进入待产期，妈妈们可以吃什么？

俗话说，吃饱才有力气干活，要知道，产妇分娩是极度消耗体力的，而且待产不是一时半会的事，在宫口全开之前，待产妈妈就得一直等着，有些时间长的更要等上24小时甚至更长的时间。

所以，在待产期间妈妈要带点食物，为接下来的分娩补充足够的能量。

待产期间适当进食

待产期间孕妈咪要适当进食，以补充体力，可以多吃一些富有营养、易于消化且清淡的食物，例如挂面、馄饨、鸡汤、鱼汤等。

也可以随身带一些高能量的小零食，如巧克力等，以便随时补充分娩时消耗的体力。

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第一产程：

半流质食物

第一产程并不需要产妇用力，但是耗时会较长，所以孕妈妈借机尽可能多地补充些能量，以备有足够的精力顺利度过第二产程。

孕妈妈可以多吃些稀软、清淡、易消化的半流质食物，如蛋糕、面条、糖粥、面包等，因为这些食物多以碳水化合物为主，在胃中停留时间比蛋白质和脂肪短，易于消化，不会在宫缩紧张时引起产妇的不适或恶心、呕吐。

02

第二产程：

流质食物

在即将进入第二产程时，随着宫缩加强，疼痛加剧，体能消耗增加，这时候多数产妇不愿进食，可尽量在宫缩间歇适当喝点果汁或菜汤、红糖水、藕粉等流质食物，以补充体力，增加产力。

巧克力是很多营养学家和医生所力荐的“助产大力士”，孕妈妈不妨准备一些，以备分娩时增加能量，补充体力。

香菇胡萝卜鸡蛋面

促进消化

【材料】

面条50克，香菇、胡萝卜各20克，菜心100克。

【调料】

蒜片10克，盐2克，植物油适量。

【做法】

菜心洗净，切段；香菇、胡萝卜均洗净，切片。

锅内倒油烧热，爆香蒜片，放入胡萝卜片、香菇片、菜心段略炒，加足量清水大火烧开。

将面条用水冲洗，去掉外面的防黏淀粉，以保持汤汁清澈。

洗好的面条放入锅中煮熟，加盐调味即可。

香椿拌豆腐

消除水肿

【材料】豆腐200克，香椿100克。

【调料】盐2克，香油5克。

【做法】

豆腐洗净，放沸水中焯烫，捞出，晾凉，搅碎，装盘。

香椿洗净，放沸水中焯一下，捞出，放凉水中过凉，沥干水分，切碎，放入豆腐中，加盐、香油拌匀即可。

为迎接宝宝，待产妈妈加油哈~

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