要记牢！不想让妊娠纹毁了肚子，科学预防“四重奏”一个都不能落

《扫黑行动》看了吗？

看似风平浪静的表象之下，潜藏着多少不为人知的暗流涌动？

当你还在庆幸家里没妊娠纹遗传史时，却不知妊娠纹早已蓄势待发！！

当时自己还是蛮庆幸的，孕期因为防护得当，我的妊娠纹没有大范围的蔓延开！！

接下来，就跟大家们分享自己，自己孕期内是怎么和妊娠纹“作战”的

1、正常皮肤，只要选对保湿产品，很快就可以恢复皮肤水润的状态。

嫩芙叶酸孕纹精华乳

德国专业的孕妇品牌，对比市面普通妊娠霜，专业的产品让人更信服，用着也更安心。

我是从12w就开始捣鼓这些东西了，对比娇韵诗的油加霜，涂抹分分钟搓泥的妊娠产品，简单一支的精华乳对我这种懒人孕妈来说最是友好。

一枚硬币的大小，挤出来的质地紧实，涂抹上肚子是一种冰凉凉的肤感，不会觉得太厚重。

个人觉得效果还是蛮明显的，通过我每天坚持不懈的再抹，我能明显感觉到腹部的花纹有逐渐变淡，且没有像所谓的妊娠纹会遗传，整个肚皮蔓延开。

个人感觉也有预防措施做得早的一些因素吧，毕竟事在人为！

生完宝宝后，我除了肚脐周围还有些白白的纹外（不仔细看根本看不出来），其他地方真的一点都没有！

按摩工具可通过破坏皮肤表层促进皮肤新生。

当时是跟嫩芙身体乳一块买的，主要是用来涂腋下、胸下、腹股沟、大腿内侧、关节等，因为我用量比较大，所以高保湿类身体乳也算我的常备。不仅保湿，还能很大程度上舒缓干痒，就这点我还是蛮惊喜的~

抹完明显感觉到皮肤湿润了不少，紧绷、瘙痒感少了，摸着更有弹性。

看了下竟然还有组合套装卖，真的是太贴心了！！

2、去角质并非必须，如果是孕期皮肤本身就比较敏感，或正处于炎症损伤期间的孕妈，就不必折腾皮肤了！

角质霜我一般每月只使用一次，以免再次刺激和伤害到皮肤，毕竟肚皮离胎宝宝的距离较近，我有时轻轻摩搓肚皮的时候能清晰感受到宝宝在上下“翻滚”。

几十块一罐，真的是便宜又大碗，没有买粉瓶主要是因为粉瓶实在太香了，对比冰淇淋气味的蓝瓶就要好很多，闻着不会过于甜腻。用在肚子上是细沙般的质地，非常舒服。

搓澡巾弯腰不方便，我有时会直接用湿刷上身轻轻搓两下。也可以适当混合点磨砂膏，我是耐受皮，一般直接用刷子沾磨砂膏或是沐浴露，刷完的两周后会感觉到有明显改善，皮肤会变得细腻很多，而且有纹的地方颜色真的会变淡不少。

刚开始可能会有点疼，要慢慢建立耐受，建议可以先从腿上和后背刷起，然后再是胳膊，最后刷肚皮和前胸这些比较敏感的地方，注意循序渐进。

3、檬汁去涂抹长妊娠纹的部位

3、檬汁去涂抹长妊娠纹的部位

柠檬汁是一种天然的酸，可以帮助去除死掉的皮肤细胞，促进新的细胞再生。柠檬的酸可以去除快死掉的皮肤细胞，同样含有充足水分帮助皮肤补水。

主要通过涂抹有妊娠纹的部位，以点涂的方式均匀涂满柠檬汁，并在10分钟后清洗掉。

不过这种方式具体效果如何还要看个人，重点还要长期坚持才行

本来我做美容院的店说是要打黄金微针才能去除肚皮上的妊娠纹，但我是真的怕疼，特别怕肚皮扎的血淋淋的，就一直没敢做。仁者见仁叭。

常见的物理治疗方法还有：光子、射频治疗、超声聚焦、点阵激光等

4、自身的饮食和运动也十分重要且必要。

4、自身的饮食和运动也十分重要且必要。

①饮食

最重要是注意饮食均衡，保证合理的营养摄入：

早餐基本是一片全麦面包+一枚水煮蛋+一杯250ml牛奶+2-3个核桃。如果上午饿的话还会少吃点水果，不饿就不吃。

午餐最好吃粗粮，少吃大米饭！少油少盐，尽量保证每顿都有绿叶菜。

怀孕那会儿我婆婆在我们新家，家里我的饮食几乎都是她全包的，说是特地向老家做过月嫂的阿姨取的经。别说做的还挺好吃的。

②运动

①孕妇瑜伽（主要以舒缓为主，放松身心）；

②凯格尔运动（国外公认的助产运动，还有助于改善尿失禁）；

③游泳（注意避免人多、不干净的大型公共游泳池）；

④散步（孕期至少要保持每天散步8000步）；

平时出门最好穿着托腹带，缓解腹部压力

妊娠纹这个东西，并非所有人都会长，对待这件事上，首先态度还是要乐观！

刚好最近在看破产姐妹，套用Max的一句话：

以上其实也是我的一个分享，带了些主观喜好在，具体感受还是看个人呀！