孕晚期，为什么都建议左侧睡？医生：宝宝发育更健康

怀孕5个月的同事问我：“在孕期中，侧着睡时有半边肚子是压着的，这样要紧吗”？其实在孕晚期时医生通常会建议孕妈妈睡觉时“左侧卧”，这样做对胎儿和孕妈妈都是有益的，而且胎儿生活在胎盘中，还有羊水在其周围保护着，所以侧睡并不会影响到胎儿的生长发育。

1、有八成孕妈妈子宫呈右旋倾斜

左侧卧可以适当的减缓子宫右旋倾斜的程度，减弱子宫对右侧输尿管的压迫，这样不仅保证了输送给胎儿的血氧含量，对胎儿的健康成长十分有利，也降低了孕妈妈患妊娠并发症的概率。

2、为了血液更好的循环

左侧卧还有利于血液更好的循环，随着妊娠月份的增加，子宫不断增大，子宫对下腔静脉和腹主动脉的压迫也不断增加，而通常情况下我们的下腔静脉位于脊柱的右侧，左侧卧很好地缓解了子宫对下腔静脉的压迫，同时降低了子宫血管的张力，让其血液循环更加通畅，也在某种程度上保证了睡觉的质量。

我们都知道孕晚期最好要“左侧卧”，但很少有人了解“左侧卧”的真正含义，其实医生建议的“左侧卧”并不是真正意义上的身体呈90度的左侧卧，而是身体呈15度到30度的左侧卧，同时并不是整晚只能保持这一种睡姿，只要多数时间是左侧卧就可以了。

虽说孕晚期时，医生会建议“左侧卧”，但并不是所有孕妈妈都适合“左侧卧”的，因此请孕妈妈们不要盲目跟风。

1、子宫呈左旋的孕妈妈

大多数孕妈妈孕期中子宫都呈右旋型，但还是有一小部分子宫是呈左旋型的，子宫左旋的孕妈妈，如果在孕晚期仍坚持左侧卧，往往结果就会适得其反，不仅加重了子宫的偏移，还影响了胎儿的生长，严重的还可能导致胎儿缺氧等情况的发生。

想知道孕期中子宫倾斜的方向其实很简单，到医院做一个B超就可以了解了。

2、自身患有心脏疾病的孕妈妈

一些孕妈妈自身患有心脏病或有心衰表现的，是不适合“左侧卧”的，因为我们都知道，人的心脏是偏左侧的，左侧卧会加重对心脏的挤压，导致心脏血液流通不畅，容易引起心脏充血不足、心率不齐等现象，时间一长对孕妈妈和胎儿都有一定的危险性。

1、孕早期

随心睡，孕早期胚胎刚刚着床，其胚胎发育得也不是很快，不太能感觉到外界的压迫，因此这个阶段孕妈妈还是比较轻松的，可以随心地睡觉，但需要注意的是：要避免趴着睡。

2、孕中期

侧卧睡，孕中期胎儿各脏器组织已基本发育完全，孕肚也逐渐变大，为了更好的对腹部进行保护，这个阶段建议孕妈妈采取侧卧睡的姿势，同时侧卧睡也可以让孕妈妈感觉更舒服一些。

3、孕晚期

左侧卧睡，由于子宫的右旋倾斜和对血液循环的考虑，孕晚期通常建议孕妈妈呈左侧卧，对胎儿和孕妈妈都有益。

孕期中侧卧睡是不要紧的，其实无论是孕早期的随心睡、孕中期的侧卧睡，还是孕晚期的左侧卧睡，孕妈妈舒服才是最重要的，要尽量选择一个让自己舒服的睡姿、不盲目跟从，才会有一个好的睡眠质量，同时也是对胎儿和自己负责。