五维赖氨酸孕妇能吃吗？

孕妇可以补充多种维生素和赖氨酸。孕妇要注意睡眠，休息，饮食，运动，保持愉悦的心情，减少接触电子产品，有辐射的产品，注意预防感冒，开窗通风但是不要着凉，孕妇可以摄入新鲜的蔬菜或者是水果，可以吃蛋白质食物，肉类，蛋类，奶制品，大豆或者大豆制品，孕妇在孕育期间不要过度进补，避免体重过重，对生产造成不良影响。

五维赖氨酸是一种复合成分，是一种营养补充剂，是五种维生素（维生素A，维生素B2，维生素C，维生素D，维生素B6），赖氨酸盐酸盐，烟酰胺的复合成分，维生素能够提高免疫力，抵御外界侵害，补充身体所需，弥补食物中维生素缺乏的问题，赖氨酸是身体第一限制性氨基酸，可以促进营养素被身体吸收，帮助骨骼增长，促进消化酶和免疫抗体产生，增强抵抗力，促进消化，提升胃口。

建议孕妇孕早期每日应摄入100毫克维生素C，孕中期和孕晚期均为130毫克，可耐受最高摄入量为每日1000毫克。可以吃维生素C含量比较高的水果和蔬菜，比如：猕猴桃，苹果，柠檬，柑橘类，葡萄柚，胡萝卜，番茄，西蓝花等。维生素C具有减压、增强免疫力、抗癌的作用。孕妇在怀孕期间承受较大心理压力时，身体会消耗比平时多的维生素C成分，所以日常生活中要尽可能地多摄取富含维生素C的食物。