有种真实叫“谢娜”，明星也难逃怀孕发胖，网友关心“卸货”没

不过不得不说，即便女明星们很注重形象，但是怀孕后的她们却来了个大变样。此前有网友拍到谢娜怀孕的照片，整个人胖了许多，肚大如箩，行动缓慢，完全没有了以往的闹腾劲儿，而且很多次被拍到都是穿着宽松的黑衣，大概是因为发胖较多。就连粉丝们都纷纷表示：怀孕后发胖实在是太难顶了，就算是注重身材管理的明星，也得在这件事情上”栽跟头“。

为什么女性产后身材发福明显？脂肪在孕期里就堆积了

在孕期里，孕妇们为了保证胎儿的营养补充，所以会食欲大增，每天摄入的营养物质较多，而这也使得大量的脂肪堆积在孕妇体内，尤其是腰腹部的脂肪堆积最多，这主要是起到保护胎儿的作用。就像谢娜那般，怀孕后明显发胖，很大一部分原因就是来自于此。大多孕妇在孕期会有15-20斤左右的增重，有的孕妇还会增重更多。但是这些脂肪并不会随着胎儿出生而消失，它们的存在让产妇们的身材很难短时间内恢复。

在产后，女性为了肩负哺乳的重任，在营养补充方面更加重视，每顿都被安排汤汤水水的她们身上脂肪的堆积更加明显。尤其是有些产妇为了奶水好还会刻意大补，这时候想要身材恢复也就难上加难了。

在产后，产妇们对于运动也变得不那么热衷了，尤其是在孕期养成的“不运动”习惯更是让她们“举步维艰”。于是产妇得不到热量的消耗，身上的脂肪只会越来越多，胖起来的身材想要瘦回去就不那么容易了。

产妇们如何科学地产后瘦身？找对方法很重要

在产后，产妇身体调理很重要，与此同时，产妇们也应该有意识地进行饮食把控，比如说，逐渐减少饭量，恢复到产前状态。在饮食上也不必过于进补，坚持清淡饮食搭配，保证营养均衡的原则更加适宜。产后吃得少了，脂肪才有被“消耗”的机会。不过，吃得少了并不等同于节食，如果产妇节食的话很有可能会诱发贫血，造成气血两亏，影响身体健康。

在产后，产妇也要保持情绪状态稳定，如果过于焦虑的话有可能会引发内分泌紊乱，这同样会妨碍到身体减重。另外如果产妇休息不足的话，不仅会让产妇情绪变差，造成暴饮暴食，而且也会影响体内激素分泌，妨碍产后身材恢复。

在产后产妇身材恢复应该建立在健康科学的基础之上，否则错误的减重方式有可能会增加产妇身体负担，造成产妇身体损耗，那么显然这样是非常得不偿失的。在制定减重计划的时候，产妇们也不要急于看到成效，尤其是在减重瓶颈期，产妇们更加应该保持心态平稳。整个身材恢复期里，产妇最需要做的就是坚持，毕竟没有一口吃成的胖子，也没有一口瘦下来的瘦子！