明明吃得不少，为什么胎儿就小了？原来和孕妇这样的饮食习惯有关
孕妇张某，孕24+1周，孕前体重46kg，现体重53.9kg，孕后体重增长7.9kg。日常饮食上吃的东西也不少，为什么胎儿就小了呢？到底营养上存在哪些不足呢？
孕前本身是偏瘦的，根据孕前体重情况，到24周自己体重增长是在正常范围内的，还比较合理。
体重增长情况
通过询问孕妇日常饮食习惯及专业的24小时膳食回顾发现，孕妇饮食中喜欢吃米面主食及水果，肉、蛋、豆很少吃，而奶制品的量也摄入不足。通过营养分析与评估结果来看：该孕妇正餐中的搭配就是：主食+蔬菜，加餐会选择水果或奶制品。一直不爱吃肉，怀孕后偶尔能吃点肉，经常是几天才吃一次。
膳食分析结果
经分析孕妇张某全天热量需要是差不多可以满足的，所以自身体重增长还是可以的。但是蛋白质摄入量却远远没有达到现阶段孕期的需要量，这也正是胎儿小了的原因。而蛋白质是生命的物质基础，是机体中每一个细胞和所有重要组成部分必不可少的营养物质。对于胎儿的正常生长发育起着重要作用。蛋白质缺乏轻则影响胎儿发育，重则可能会对胎儿造成伤害。孕期饮食中一定不能缺少蛋白质，如因特殊情况，可以在专业医生或营养师指导下增加特殊膳食食品，以弥补饮食中的不足。
（2）每天要补充适量的牛奶或等量的奶制品：孕早期牛奶300g，孕中晚期牛奶300~500g。
需要注意：为避免脂肪过量，肉类要选择瘦肉，并且不油炸，更不能过量。
（1）素食人群或者是孕期口味变化不接受肉类的孕妇，则需要多增加豆制品，以补充蛋白质。像豆腐、豆干、豆皮都是不错的选择。
（2）蛋素、奶素或蛋奶素的素食者，则可以根据情况选择自身可接受的食物来补充蛋白质。
（3）若真的无法通过普通饮食，摄入足够的蛋白质，则需要及时咨询医生。
其实，更推荐孕妇能够按照中国居民膳食宝塔及膳食指南推荐，合理饮食，均衡营养，才能更好地保证母儿营养及健康。
