女人“黄体酮”不足怎么办？5种零食要舍得吃，或能帮助补充

黄体酮是由卵巢、胎盘和肾上腺分泌的一种类固醇激素，在充足雌激素存在时，黄体酮能使子宫内膜由增殖期改为分泌期，为孕卵着床提供有利条件。

当受精卵着床以后，胎盘慢慢形成，会减少妊娠子宫兴奋性，保持妊娠状态，促进乳房发育，为哺乳做好准备。

有些女性去医院体检的时候，发现自己的黄体酮很低，若体内黄体酮不足的话，可能会影响女性的正常月经，导致月经周期缩短，还容易出现不孕或流产的情况。

雌激素水平过低

黄铁与体内雌激素有一定关系，如果体内雌激素水平太低的话，黄体功能也会不足

脾肾不足

如果女性脾肾不足，也会引起黄体功能性障碍

有妇科炎症

如果女性患有子宫内膜异位症，多囊卵巢综合症以及盆腔炎等妇科疾病时，也容易引起黄体功能不全。

频繁流产

如果女性频繁流产也会损伤子宫内膜，导致子宫内膜比较薄，对雌激素反应较差，卵巢功能受损，黄体功能不全。

身体疲劳

如果一个人太过疲劳或者是心情极度紧张，身体素质较差也会影响黄体酮的分泌，引起黄体功能障碍。

1、缩短月经周期

女性黄体酮分泌过少，月经周期会缩短，可能会在一两天那边干净，如果你现在的月经量突然变少，建议去医院做个孕酮检查。

2、容易流产

孕酮分泌减少，女性流产的概率会更高，另外对于女性来说还会增加妊娠的难度。

3、容易出现乳腺增生

黄体酮分泌减少，乳腺功能也会下降，更容易出现乳腺增生。

4、加速衰老

黄体酮分泌不足还会加速身体衰老，会影响器官的正常运行，同时还容易加速皮肤长斑，长皱纹的出现。

5、增加患骨质疏松的风险

若体内黄体酮分泌不足时，会降低身体吸收钙的能力，导致钙质大量流失，诱发骨质疏松症。

柿饼

对于女性来说可以多吃一些柿饼，这也是生活中最常见的小零食，既能满足你的食欲，而且还能给身体补充黄体酮刺激雌激素分泌，同时适当吃柿饼，还能更好滋润子宫和卵巢。

无花果

无花果被称为天然黄体酮，对于女性来说可以适当吃无花果或者是吃无花果干，这也是家中常备的零食，既能清热解毒，止泻通乳，还能预防乳腺增生乳腺癌，同时还能促进黄体酮分泌。

牛油果

牛油果里面含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素a能够促进雌激素分泌平衡体内激素，促进黄体的分泌。

葡萄干

女人平时没事的时候可以每天吃点葡萄干，既能补充维生素，同时还能补充铁元素预防缺铁性贫血，另外还能促进雌激素分泌，补充黄体酮。

西柚

西柚当中含有丰富的维生素，C是强抗氧化剂能够达到美白祛斑的作用，另外西游当中还含有柠檬酸，能够帮助新陈代谢让皮肤越来越光滑，同时西柚还能促进雌激素分泌，补充黄体酮。