孕妇怀孕期各个阶段的饮食需求

妊娠早期的营养膳食

在这个阶段孕妇营养需求量比较少可以根据自己的习惯爱好想吃点什么就吃点什么。注意平时可以多吃一些开胃水果，增进食欲。由于早期可能会发生孕吐反应，要少食多餐，如果孕吐反应严重要注意及时就医。

妊娠中期的营养膳食

孕妇在这个阶段就要增加主食的摄入量，因为子宫胎盘逐渐增大妊娠反应结束了，食欲开始好转，要增加主食的食物量。要多摄入一些优质蛋白，因为胎儿在这个阶段生长迅速要补充鱼，奶，豆类及豆制品补充孕妇所需的蛋白质为胎儿的生长发育提供营养。要多补充含铁的食物如动物的肝脏啊血啊。注意妊娠中期是孕妇和胎儿营养摄入关键。

妊娠晚期的营养膳食

在这个阶段要保持孕妇体重的适度增长可以增加一些主食的摄入保证体重适度增长。要增加钙的补充保障母子骨骼的正常发育。要满足维生素的需求妊娠晚期对维生素的需求量，增加在两餐之间可以增加水果蔬菜等。

最后就是饮食的注意事项

孕妇的饮食很重要。一定要保持食物的清洁，不要吃高盐高糖的食物，不要喝碳酸饮料，

不要喝浓茶咖啡更忌烟酒。