准妈妈情绪波动，母子连心你知道吗？缓解情绪要做减法

#你好，新生命# 著名主持人朱丹怀孕前三个月的时候，很多次去了医院。由于胎动很明显，所以反反复复令人很着急。

干主持人这一行，工作忙，通告多，然后工作压力也有点大。作为原来的浙江卫视的一姐，朱丹所以承受的压力，跟咱们普通人是一样的。

有工作就会有情绪的发生，保持良好的情绪，对胎儿真的好太多了。

有什么样的方式，可以缓解孕妇的情绪呢？

有一些孕妈妈是看手机，通过看电视减压。另外一些准妈妈，一般严格要求自己，不看手机，则是通过做家务活来打发时间。

不好的情绪对胎儿的影响很大：

1.有可能影响胎动的次数；

2.情绪低落的时候，孕妈妈不想吃，或吃不好，导致营养跟不上；

3.情绪能传染给家里人，一家人的情绪就都不好；

4.情绪不好，胎教就不理想；甚至早产几率大。

小陈来自于广东，远嫁到北方地区。由于家里面的人意见不一样，一个人一个说法。所以在产生意见分歧的时候，小陈怀着两个月的宝宝的时候，心情很不好，原因是在婆媳关系的处理上，婆媳的关系很紧张。

婆婆让小陈今天吃墨鱼炖猪肚，明天吃小鸡炖蘑菇。吃来吃去，就有一点腻，小陈孕吐更严重了。

其实，调节情绪最好的法宝就是音乐。音乐，它表达的就是情绪和营造一定的情境或心境。

多听轻音乐，胎教会更好。

轻音乐，我推荐钢琴曲和古筝演奏。小许同学在家里的时候，她是坐在沙发上听一首又一首的曲子，可以坐上一整天。

哪要这么乖的准妈妈啊……

不要坐着一个姿势不动，建议可以做一点别的事情，比如看点书，整理一些轻松的家务事就行。

准妈妈在前几个月，所有的方式都要以轻松为主，比如坐、立、行、走，都要保证自己有一个舒服的状态。

你哭，胎儿也哭。

你笑，胎儿也笑。

调整好心态，“轻装上阵”。

不要让自己进入一个有迷信和有谣言的圈子，听到了什么不开心的话题，心态必须要自己调整好。

准妈妈可以选择做什么，也可以把自己的孕期生活再简化一些，做减法很合适。

如果情绪不好的时候，准妈妈可上网看一看别人的育儿经验，找到知音或找到与准妈妈有一样心声的育儿群体，学一学别人的好孕生活。

把思想的包袱放下来，才可以轻松的心态孕育出健康的宝宝出来。

快来评论区聊一聊你们的孕期心情吧。