孕期想要控制好体重，不要什么都不在乎，时间点上很重要

孕期想要控制好体重，不要什么都不在乎，时间点上很重要

一旦女性发现了怀孕后，总是各种的担心吃东西，担心做事情担心，但是也不要太过于焦急，只有你了解了才能够更好的做出抉择，比如体重的增加，很多孕妈妈为了保持身材尽量的去控制自己的饮食。但是孕期不是只看自己，还要结合孩子来看孕期到底吃什么才是最有营养的，不会伤害到宝宝，自己也长不胖呢。据研究表明，如果孕妈妈体重增长太快的话，不仅自身身体受到了影响，有可能也会影响到肚子里面的宝宝。

孕期变胖对于宝宝到底有哪些影响呢？第1点影响到胎宝宝的健康和发育，据研究表明肥胖体内分泌的影响会直接的让宝宝的运动能力和认知能力下降，也就是说如果孕妈的体重过胖的话，对宝宝的影响真的很大，宝宝就不愿意动，每天有可能睡懒觉，这也是大家所说的懒宝宝，每天什么都不做，就只知道在妈妈的肚子里游来游去。

第2点影响到宝宝的体重出现超重，有很多体脂过多的孕妈妈在检查的时候特别害怕问到一些比较尴尬的问题，比如说脂肪太厚，在检查过程当中可能看不到宝宝的具体情况，这样就很糟糕了，如果宝宝超重了肯定也是不太好的。第3点影响到宝宝出生之后的健康成长问题，研究发现，如果孕期孕妈过于肥胖，对于宝宝的寿命是有影响的，简单来说孕妈妈如果过于肥胖，宝宝生理上面的显老速度比一般人会高一些。

孕妈妈超重之后会有很多的影响，但是如何判断孕期的体重是正常的呢？一般来说前三个月孕妈的体重增长在2千克左右最为合适，等到3~6个月的时候，孕妈的体重增长到5千克比较合适，最后三个月月，妈的体重增加4~5千克比较合适。一定要注意孕妈在孕期是否出现了体重超标，而且还要考虑整个孕期各个阶段的增长速度，判断自己有没有出现体重超标的现象。

总结：孕妈最容易长胖的时间是在孕中期，因为这个时候孕妈的孕反已经没有以前那么强烈了，再加上这个时候宝宝还没有长大，挤压到孕妈的胃部，不会影响到孕妈妈的胃口。这个时候的孕妈大多数会敞开大吃大喝，体重就会直线的飙升，甚至会出现血糖或血压高的情况，所以孕妈妈一定要注意，千万不要让自己胖的过于快。