“黄体酮”不足的女性，身体或有7个表现，对照自测，看你有没有

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什么是黄体酮？

黄体酮又称孕酮激素、黄体激素，是女性卵巢分泌出来的一种天然孕激素，他是参与女性雌性激素相互协作促进乳房的发育，同时也可以保护子宫内膜，当女性朋友怀孕时，也可以给胎儿早期生长发育提供支持和保障。

黄体酮的存在对女性朋友来说非常重要，只有黄体酮分泌充足，才能够让女性朋友提高怀孕几率，尤其是很多女性朋友怀孕之后，提前发现体内缺少怀孕所需的营养物质，就需要及时补充，其中就包括黄体酮。

尤其是对于爱美的女性朋友来说，脸部保养固然重要，一旦出现皱纹，斑点都会通过各种护肤品进行保养，但是光靠外调效果并不明显，还需要女性调整内部状态，如果体内黄体酮雌激素分泌不足，就算使用再好的护肤品都没有用。

“黄体酮”不足的女性，身体或有7个表现，对照自测，看你有没有

1、月经不正常

正常情况下，女性月经周期在28天左右，前后差距也不会超过一星期，这也算是比较规律的月经周期。

但如果女性朋友体内黄体酮分泌不足的话，就会影响月经周期变得紊乱，黄体酮激素分泌减少就会影响子宫壁脱落的速度，月经出现延期，而且月经量也会随之减少，造成女性月经不调等问题。

2、体虚冒冷汗

女性体内黄体酮分泌不足的话，也会影响到雌性激素分泌紊乱，代谢功能也会随之受到影响。尤其是随着到了一定年纪之后，雌性激素减少，黄体酮下降，身体也会感觉到疲惫乏力冒冷汗，尤其是晚上睡觉的时候，这种情况更为明显，这都是黄体酮不足所引起的。3、骨质疏松女性朋友到了40岁之后，随着年龄的增长，身体内钙质流失加快，骨密度下降，骨骼变得脆弱，再加上面临绝经期的到来，体内雌激素分泌减少，黄体酮分泌量不足就会更快的加速体内钙的流失，造成骨质疏松问题，出现影响关节健康。

4、睡眠质量不好

增加女性朋友年龄的增长，身体各个器官性能逐渐衰退到了40岁左右，也会面临决定的到来，由于前列腺素不稳定，加上心理生理上各方面变化，黄体酮分泌不足也会影响到正常的睡眠，质量下降，经常失眠，多梦，半夜容易被惊醒。

5、脸色暗黄

女性朋友体内雌激素和黄体酮分泌不足的话，就不能够足以维持肌肤的年轻状态，伴随着黄体酮分不足，影响到皮肤肌力激素的分泌，导致皮肤失去原有的弹性，变得松弛暗淡，没有光泽，还会出现皱纹，斑点，痘痘等问题。

6、乳房出现肿胀、肿痛

随着女性朋友年龄的增长，到了40岁之后更容易出现黄体酮不足，也会影响到体内的内分泌出现乳腺功能异常，伴随着乳房肿胀，乳房胀痛等问题出现。

甚至也会引起乳腺增生，相比较于正常女性朋友来说，黄体酮不足的女性朋友更会出现乳房一系列疾病，所以在这期间一定要引起重视，及时调理改善，

7、不容易怀孕

黄体酮还有另一个名字就是孕激素，如果女性朋友体内黄体酮偏低，就会影响怀孕几率，在怀孕的时候，胚胎是需要黄体酮和雌激素滋养的。

如果黄体酮不足，雌激素就会紊乱，子宫内壁变薄很难让受精卵着床，所以黄体酮不足的女性朋友更不容易怀孕，就算怀孕可能也会增加流产的风险，所以对女性朋友来说，及时补充黄体酮是很有必要的。

黄体酮不足的女性，常吃这5种食物，或可维持激素平衡，保护子宫、卵巢健康。

1、鹌鹑蛋

鹌鹑蛋，在日常生活当中比较常吃的一种食材，不要看它体积小，但是营养价值非常丰富，其中含有雌激素物质，对于黄体酮不足的女性朋友来说，适当进食鹌鹑蛋，能够有效为机体补充营养成分和黄体酮，维持激素的平衡，更好的保护子宫卵巢健康。

2、猕猴桃

猕猴桃又被称为维生素C之王，其中含有大量的营养成分，能够有效的增强抵抗力和免疫力和自身代谢能力。

只有身体的素质提升，黄体酮水平还会慢慢的回升，所以对于黄体酮不足的女性朋友生活当中多吃猕猴桃，也能够有效的维持激素的平衡，也能够起到美容养颜、对抗衰老的作用。

3、柿饼

柿饼在生活当中也是比较常吃的一种食物，有着健脾养胃促消化的功效，对于咳嗽痰多的人，也可以起到润肺止咳化痰的功效，因为它有很好的散结化瘀作用。

对于黄体酮不足的女性朋友，多吃柿饼，也能够有效的补充黄体酮，维持激素的平衡。

4、黑米

黑米也是生活当中比较常吃的一种谷类食物，黑米当中的营养成分非常高，经常吃一些能够有效的促进孕激素分泌，促使黄体酮水平回升，可有助于滋养卵巢，对女性健康有着非常积极的作用。

多吃黑米，也能够有效维持体内多种营养成分和能量的补充，记得美容养颜，对抗衰老的功效。

5、豆腐豆制品当中含有一种植物天然激素，其中的叶黄酮，能够有效维持女性体内雌激素的补充，保持雌激素平衡，对于激素不足的女性朋友来说，有着非常不错的补充作用。经常吃豆腐，也能够利于机体的消化和吸收，改善皮肤状态，起到美容养颜对抗衰老的作用，对于女性子宫，卵巢、皮肤和自身健康，都有着非常多的好处。关于这一问题，你是否还有不同的观点和想法，欢迎在下方评论区留言分享。