男性孕前肥胖危害大，千万不要马虎！

说起怀孕生子，很多人都觉得这是女性一个人的事，其实真不是。想要怀一个健康的宝宝，不光女性要努力，男性也有很多需要注意的事情。如果男性存在超重或肥胖问题，那么生理功能也会出现一些问题，如睾丸激素过低、精子少、不容易生育等。研究表明，肥胖者精子质量比正常人差很多。

肥胖是糖尿病，高血压，冠心病，中风等疾病的风险因素，肥胖也与女性不孕有着密切的关系。

1.肥胖与勃起功能障碍

肥胖人群比正常人群更容易罹患勃起功能障碍以及男性性欲减退。主要是由体内的“三高”—高血压、高血糖、高血脂引起的，这“三高”可以引起心血管以及男性性腺功能的损害，进而导致“不举”。

2.脂肪会影响激素的分泌

脂肪具有将雄性激素转化为雌性激素的作用，使男性体内的雄性激素减少，雌激素增加，最终导致精子质量明显下降，或直接难以生成。

3. 体温比正常人更高

人的正常体温是37℃左右，而精子生成的最佳温度要比正常温度低2℃。肥胖男子脂肪较多，因而他们的体温比正常人更高，会直接影响到睾丸的生精能力，造成精子生成减少，即使产生的精子数量不变，其质量也降低。

如何界定是否肥胖呢？

大家可以根据BMI指数来进行判定，也就是体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高²（m²）。如果指数高于24就是过重了，如果指数高于28就是肥胖了。还有就是男性要注意自己的腰围，如果大于90cm，也是属于肥胖的。

孕前肥胖的人大多缺乏良好的生活习惯，可以适当的锻炼、低盐、低油、高纤维饮食等。另外肥胖的人最好在怀孕之前减肥，从饮食和运动上控制体重到正常BMI值。备孕期的准爸爸可以和准妈妈一起积极锻炼，不仅可以强身健体拥有高质量的小蝌蚪，而且还可以很好地促进夫妻感情哦。真懂娃，懂你更懂娃！