成了一位妊糖妈妈之后，我的生活变这样了
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我与妊糖对抗的二三事
关于孕期控糖这件事，据说没做的妈妈，都后悔了。
当医生把糖耐不通过的报告放到我们面前时，「胡吃海喝」的日子也就彻底结束了，饮食、生活都得变了！但若遇上妊娠期高血糖，也千万别惊慌，来看看妈妈们的分享吧！
@喵了个咪
我目前孕 37 周，自从 25 周没过糖耐，先是通过饮食控制血糖，但效果不是特别理想，于是在医生的建议下从 32 周开始三餐后都加入了运动，目前基本上能够将血糖控制在正常范围。
36 周去营养科复查的时候，医生看我血糖控制的不错，让我顺利「毕业」，之后只要给产科医生看血糖表格就好了，不用再去挂营养科门诊啦～
因为妊娠期糖尿病，我的「技能树」被动点开了好多新技能：
技能 1：「升糖」小雷达
熟练度：★★★☆☆
技能描述：看到食物/零食能快速识别是否属于控糖营养食谱，并立即判断是否可以加入购物车或外卖清单。
技能 2：无情的孕妇燃脂「打卡机」
熟练度：★★★☆☆
技能描述：每天进食后 30 分钟进入「打卡机」模式，按照跟练视频进行体育锻炼。尽量保持动作与速度 100% 还原。
技能 3：自我催眠
熟练度：★★☆☆☆
技能描述：遇到想吃但是不能吃的食物，自动进入催眠模式，把 DGI 零食或食谱内食物脑补成蛋挞、华夫饼、巧克力、炸鸡、生煎、锅贴、小笼包、煎饼果子……
技能 4：作死的边缘反复横跳
熟练度：★★★★★
技能描述：当自我催眠失败时，自动进入「作死」模式，释放所有被压抑的天性，火速在外卖软件上下单。每一个想要吃的都吃个几口，然后剩下的留给队友。吃完后怀着愧疚的心去做一遍燃脂操，2 小时后去扎个手指，如果高于 6.7 则继续再跳一遍，如果低于 6.7 则自动加入外卖清单。
用运动配合饮食的方式可以让我控制好血糖，想吃的，眼馋的食物可以多和营养科医生交流，医生会根据你的情况适当的调整你的餐谱或给到替换 / 缓解建议。最后希望各位糖妈妈们都能顺利快乐的控制好血糖～
@玫瑰妈妈
既然得知了这个情况，那就要积极面对起来，我把一开始的焦虑转换成了动力。
每次餐后都要监测，我刚好可以看看自己吃什么升血糖，吃什么不升，这样对于产后恢复以及今后的健康生活都是有益的。尝试了两周左右的不同饮食类别后，我发现对于我来说只要不吃中餐，血糖就不会升，哪怕吃汉堡，冰淇淋等，血糖都没事。
从此之后，每天远离米饭炒菜，坚持吃沙拉，全麦面包。同时，我也发现自己不能喝牛奶，低脂牛奶也不行，喝一小口血糖都飙升。于是改成了有机杏仁奶，效果非常好，升糖指数很低。总之，我的饮食有了新的方案，效果也不错。
重点是：我并没有很多忌口，只是把自己身体不适应的食物去除了，改成更适合我的食物。
十个月的孕期，一晃儿就过去了，宝宝也如期降临了，很高兴在科学监测下，孩子身体健康，也希望通过我的事例告诉大家孕糖并不可怕，只要科学面对它，一定能很好的应对起来。祝大家都有一个愉快的孕期！
@十里春风不如李
是的，我的糖耐检查没过，我被医生告知得了妊娠期糖尿病，而在此之前我对这个名词一无所知。
我的产检一路绿灯，除了这次……在做糖耐之前我做了充分的功课，从要去医院起前三天开始控制饮食，去的前一晚饮食清淡，不敢加餐。喝糖水看准时间量好刻度一鼓作气，但结果还是不达标。
回家后，购买大夫指定的书，全家人把买回来的书来回看了两遍，结合网上搜到的一些信息重新制定了我的孕期食谱，随时带着血糖仪监测血糖，扣着书本不敢有丝毫怠慢。
找出减肥时用过的食物称，妈妈将各类杂粮分门别类称好克数，按早中晚摄入量不同分好份，将主食换成了杂粮饭和难以下咽的窝头，牛奶换成了脱脂的，酸奶换成了无糖的。水果只敢吃升糖指数低的黄瓜，西红柿，也只敢在加餐时候吃。吃饭按照先青菜，后蛋白质，最后主食的顺序来。甚至钙片都换成了无糖的，老公为了给我加餐学会了烤全麦面包，妈妈每天绞尽脑汁给我补充营养，即要补钙还要补铁补血，还不能升糖，这一切对于一个吃货的我，难熬的程度可想而知。
本着运动降糖的原则，我又开启了一日三次的运动之路，自己找了一些简单易学的健身操每天跟做，指定目标每周打卡 6 天，为了娃我竟然坚持下来了。一个月后我的糖化血红蛋白检查 5.2，我成功控糖了。
但那时的我却走上了另一个极端，我减少了碳水化合物的摄入量，增加了蛋白质摄入量，强迫症告诉自己每天不运动就会有罪恶感。终于我的过度控糖出现了问题，尿常规检查酮体很高，大夫特别严厉的说，不吃或少吃主食也是很严肃的问题。
后来我跟老公聊天说，如果做糖耐之前再控制一下说不定就不会有后续的控糖路程，但他说:「那不是真实的反馈，不能因为去检查而刻意为之，这次你也是因祸得福了」
是的，我的孕期体重增加主要来自于前半程，控糖后一斤都没有增加，顺产半小时卸货，宝宝出生 6.68 斤，而我不到一周恢复了孕前体重。
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