如何应对不孕的负面情绪

每个人都有每个人的烦恼，而且烦恼也都是不尽相同的。对于那些不孕的女性来说，不孕应该就是她们一生之中最具压力的事之一，不孕的辛苦和艰难恐怕只有亲身经历过后才会有深刻的体会。

不孕患者长期的心理压力会导致情绪状态的改变，这对于社会活动、日常生活、人际关系等方方面面都会造成一定的困扰和影响。所以，对于不孕的女性来讲要积极进行心理疏导才行的。

恐惧是不孕患者常见的负面情绪之一。其中包括担心、惧怕、不安、焦虑等。

因为迫切地想要怀孕而惧怕自己不孕；因为病因的不确定性、治疗结果的不确定性而为此担心；因为治疗费用的压力而感到不安和无助；因为夫妻关系的恶化而感到焦虑。

在进入治疗周期后这种负性情绪更为凸显。治疗过程中的任何一个环节都有可能会造成其恐惧的诱因。这些所有的“怕”，最终导致患者身心受到打击和损伤，加重躯体化症状（如内分泌紊乱），影响最终的治疗结果。

那么，不孕患者该如何去应对这些负面情绪呢？

首先，要敢于面对和接受现实。确定自己最害怕的是什么？对于已经存在的恐惧，与其去逃避它，不如勇敢地去正视它并积极地去改变它。比如就像不孕患者接受自己不孕的事实，在科学能达到的范围内积极去寻求治疗方法。

其次，要放弃消极行为，采取积极的行动。有很多的不孕患者在看病的早期，都会有急病乱投医的情况，听到哪里好就到哪里去看的经历。但是这种乱打乱撞的就医过程，反而会加重自己内心的恐惧和焦虑。而积极的做法是要选择一个正规的生殖医学中心进行咨询，获得帮助。只有当观念有了改变，才有可能建立克服恐惧的信心。

另外，要做好最坏的心理打算。在治疗的过程中会因为高龄、胚胎差、内膜不好等问题出现，而加重恐惧。最好的方法是，要从心理上做最坏的打算，提前把失败的因素考虑在内，这样一旦出现什么不好的问题，也有利于以放松的心态来面对，以及足够的心理准备应对不测。

此外，要做好备孕补充。不管是备孕的、高龄的、难孕的都需要提前做好备孕补充，叶酸是必须要补充的，根据自己的情况调经促孕，也可以在医生的指导下服用一些备孕营养素，增强卵巢储备功能、提高卵子质量，从而增加怀孕的几率。

恐惧相对于其它负性心理来说是比较容易治疗的心理症状。应对措施是接受自己的情绪而不是否定和排斥它，是理解自己的情绪。并怀着真诚的信心对自己说“不管怎样，这没有太大的关系”，你的恐惧情绪就会减少到最低限度。

所以，坦然面对，积极治疗，才能化压力为动力，早日摆脱不孕的困扰，迎来“好孕”幸福生活！