男性“伤精”行为公布，吸烟上榜，这几件事你是否也在做呢？
#健康科普行#
我国是一个人口大国，根据最近一次的人口普查统计数据显示我国人口数量仍然位居世界第一。
由于人口众多，为了符合时代的发展，制定合理的生育政策就成为了一大难题。
上世纪末由于人口增长速度非常快，给国家经济发展造成了一定的影响，所以我国开始实行计划生育政策。
后来人们渐渐地意识到计划生育政策可能会造成老龄化严重的现象，慢慢的逐渐开放二胎和三胎政策。
但是根据不完全统计显示，近几年年轻人群体中，不孕不育的概率与几十年之前相比，明显升高。
专家分析造成这种情况的原因，可能与生活方式的改善有很大的联系。
如今人们的生活节奏越来越快，很多年轻人承担着来自工作和生活的多重压力，在强大的压力状态下，精子和卵细胞的质量逐渐下降，就会影响到正常的生育。
除此之外还有一些年轻人存在不良的行为习惯，同样也会影响生育能力。
对于男性朋友来说，如果想要提高生育能力，拥有健康活跃的精子是非常重要的。
曾经也有专业人士对不同年龄段的男性精子作出了系统的调查和分析，发现有些年轻的男性由于平时存在不良的行为习惯存在严重的精子畸形现象。
反而有的中年人平时生活非常有规律，坚持早睡早起，精子的健康状况却非常不错，所以希望广大年轻男性千万不要仗着自己年轻就为所欲为。
因为男性精子的健康状况可能跟年龄并没有太大的联系，而是跟良好的生活习惯有关。
如果男性存在下面这几个行为习惯，那么就可能会导致精子健康受损，从而影响到正常受孕，不妨赶快来了解一下，也希望你能够及时改正。
男性“伤精”行为公布，吸烟上榜，这几件事你是否也在做呢？
身材肥胖
但随着饮食种类的丰富多样，很多人平时吃东西的时候不懂得节制，慢慢的却也出现了身材发胖的情况。
对于一些爱美的女性来说，他们觉得身材发胖，会影响到外在气质，同时也会增加患上身体病症的风险。
其实绝大多数的男性朋友也不想要拥有胖胖的身材，因为男性身材肥胖可能会影响到精子的质量，从而影响受孕几率，所以想要提高精子质量，希望你能够合理控制身材和体重。
长时间久坐
如今人们的生活方式发生了很大的变化，可能有些年轻人从事的工作比较特殊，会一整天坐在电脑旁边，几乎很少有活动的机会。
虽然他们也知道长时间久坐会伤害身体健康，但是晚上下班之后拖着疲惫的身体，也不愿意再参加运动。
长时间久坐可能会导致局部处于受压迫的状态，局部温度升高也会影响到精子的活性和活力。
所以提醒广大男性朋友，如果不想精子质量下降，在繁忙工作之余，也希望你能拿出一定的时间来运动运动。
长时间玩手机
智能手机的普及，有利也有弊，因为通过智能手机我们能够了解到很多知识，而且也方便了我们的生活。
但是日常生活中有些人可能会存在沉迷手机的习惯，有些时候更是一玩起手机来就忘了时间。
手机作为一种电子产品，可能会发出微弱的辐射，所以男性朋友经常玩手机，特别是睡前长时间玩手机，同样也会影响到精子的质量和活力。
大量饮酒
我国是一个酒文化源远流长的国家，自古以来人们就有喝酒的习惯，到目前为止喝酒的现象仍然非常普遍，特别是在男性群体中，如果男性朋友平时经常需要参加应酬和聚会，几乎都少不了喝酒。
但是酒精属于一类致癌物，经常喝酒会伤害肝脏和肾脏的健康，同时饮酒无度也有可能会给男性生殖器官造成刺激，导致精子活力下降，从而影响受孕几率。
蒸桑拿
近几年伴随着养生保健的观念深入人心，越来越多的人也纷纷加入到了养生的行列当中，希望通过养生的方式来维持身体健康。
除了那些常规的养生方式之外，有一些人会去所谓的养生场所进行养生，比如刮痧，拔罐，蒸桑拿等等。
对于男性朋友来说，可能他们觉得蒸桑拿是一件非常惬意的事情，而且也会让身心感觉到放松，但是长时间处于高温环境中，很有可能会导致精子质量下降。
长期吸烟
吸烟伤肺，这是很多人都明白的一个道理，其实大多数男性朋友也知道吸烟是伤害身体健康的，可是当他们烟瘾犯了的时候，却难以抵挡香烟的诱惑。
男性朋友如果经常吸烟，可能会给身体造成一定的负担和伤害，而且香烟经过充分燃烧之后，会释放出上千种有害物质。
像是尼古丁焦油等这些烟毒进入体内之后，不但伤害肺脏的健康，同时也会损伤精子，导致精子活力下降。
因此男性朋友如果不想要精子质量下降，上面这几个行为习惯一定要及时改一改，改正了这几个习惯，那么在备孕期间又该如何提高受孕几率呢？
【保证足够的蛋白质摄入】
蛋白质是我们身体功能运转不可或缺的一种营养物质，身体缺乏蛋白质可能会导致身体缺乏活力和能量，从而影响到身体健康。
对于男性朋友来说，备孕期间应该多吃一些富含优质蛋白的食物，保证足够的蛋白质摄入，更有助于提高精子的活力和质量，一定程度上也可以提高受孕几率，像是奶类，瘦肉，豆制品等等都属于富含优质蛋白的食物，希望你能经常吃。
【适当运动】
男性朋友每天拿出一定的时间来做运动，更有助于维持身体健康状况，提高身体的活力，同时也可以提高精子的质量和活力。
所以备孕期间不妨每天拿出一定的时间来做运动，或许有助于提高受孕几率，也能够给身体带来很多好处。
你还知道哪些关于提高精子活力的小技巧呢？欢迎在下方留言评论。