怀孕生产经验之分娩产程

前几天有准妈妈说想看分娩时的经验分享。

这篇我就结合自己经历，分享一下分娩产程的那些事吧

我家宝宝是个大头宝宝，生的前一周测双顶径有10.3cm，所以我一直担心自己没法顺产。而且我又是个不爱运动的懒人，怀孕时没练过几次拉玛泽呼吸法和凯格尔运动（大家不要学我，孕期好好控制体重，手机里下个G动跟着做盆底肌锻炼，对顺产很有帮助，也不会侧切和撕裂！不然产后恢复真的很遭罪）。

幸运的是，最后在产床上我是10多分钟就生出来了，无侧切有轻微撕裂。

这里有些经验教训分享下：

第一产程：开指

破水去的1院，凌晨去的时候已经开了一指了。白天打了催产素，结果打了8个小时还没开到2指，那时宫缩就已经特别疼了，晚上回病房也基本没怎么睡。

第二天一早我就找1生要剖腹产，但1生劝我别中途放弃，我就只好硬着头皮又去打催产素。

不知道是不是心理作用，这次我抱着上战场的决心，集中注意力，毫无杂念。宫缩来时就深呼吸，间歇时就松口气。等到我检查时，已经开了五指，只用了大约半小时。

然后就上了导乐和阵痛仪（没有无痛），继续用刚刚已经熟练了的呼吸方法，很快就开到10指了。

第二产程：生宝宝

我按照之前看过的办法呼吸用力，宝宝就生的特别快。方法就是：宫缩一来，就深深吸一口气，然后两脚用力蹬脚蹬、两手拉着把手向下压，像便秘拉粑粑一样使劲儿。要持续使劲儿，一直坚持到没力气了。

等到1生说不要再用力时，一定不要用力，就哈气，否则容易撕裂，然后宝宝头就哗啦出来了！

第三产程：胎盘娩出

这个就按照第二产程的用力方法，这时肯定都已经会很熟练地深吸气憋住用力了，胎盘很快也就排出来了。

第四产程；观察

这时可以给宝宝喂喂奶啥的，早接触、早吸吮、早开奶。

所以我的经验就是：要放松心情、掌握正确的姿势和用力呼吸方式！相信自己呦，大家都会顺顺利利哒！还有，可以的话，一定要打无痛！