在孕产妇健康管理中心“瑜”见爱

孕

动

新

生

怀孕是一个神奇的旅程，对于第一次踏上旅途的我来说，前路充满了未知与迷茫，虽然周围小伙伴接二连三的怀孕生子，多多少少会有了解，但当自己真正怀孕的时候，这种本能恐慌接踵而至，真应了那句话“请注意这不是演习，这不是演习”，实打实的要做好万全的准备了。

就在这个时候济南市妇幼保健院针对所有孕妇开展的孕妇学校及时的出现，给我这样的准妈妈吃了一颗定心丸，课程的开展丰富而又温馨，从孕前的准备到孕早期的保健，孕期的营养搭配和心理调适，以及新生儿护理与疫苗接种等等，方方面面都有资深的专家医师给予专业讲解，为新手爸妈答疑解惑。

每天的课程按时打卡上课记笔记，以认真学习的态度记了小小一本笔记的我，希望能够在怀孕生子这次考试中拿个不错的分数。孕妇学校提供孕期瑜伽特色课程，这个课程没有线上的直播，必须亲自线下参与，本来就不爱运动的我其实参加的时间并不早，在孕30周才开始规律每周参加并坚持运动。其实参加的契机也挺被动，因为肚子里宝宝吸收过于优秀，到30周才增重8斤的老母亲，孩子做B超竟然已经比实际孕周大了四周，单瑞芹院长要求我到孕妇学校报道，加强锻炼。在这种可能要动刀剖腹产，自己遭罪的关键问题上，我一向是非常严肃，当下就赶紧报了孕妇学校的孕期瑜伽，开始了运动之旅。

从30周到39周顺产生下宝宝，这两个多月的时间里，在娅楠的陪伴下，度过了一个个开心的瑜伽课堂，在课堂里会进行基本的体能训练，因为生孩子就是个体力活啊；同时还会通过瑜伽动作，帮助锻炼盆底肌，帮助活动骨盆等等，这些锻炼可以缩短产程，让生孩子的过程变得不是那么辛苦。每次课程出汗的感觉真的是孕期里久违的爽快感觉，尤其是通过一次次的课程，本来无法完成的动作到后期可以轻松达成，这种成就感给自己更大的动力来坚持。每次瑜伽课程的最后是交流环节，小姐妹们一起说说自己的疑惑，大家互相解答，娅楠也以自己二胎妈妈的经验给我们很多暖心的提醒和指导，知无不言的分享让我们倍感踏实。

通过孕期瑜伽和饮食的控制，自己身体并没有随着孕周增大而变得笨重，反而还是很灵活，作为一个怀着大宝宝的妈妈，宝宝双顶径100，整个孕期最后增重10斤，从十指开完到生下宝宝，配合前期潘老师教授的模拟分娩课程的内容，一共才花了26分钟，轻度撕裂，宝宝最后3.8公斤。感谢单瑞芹院长和杨秋红主任在孕期对我的倾心照料，给予我的指导让我顺利度过孕期的各个阶段。感谢孕妇学校的黄俊峰主任、潘婧老师和娅楠，及时的解决我们的各种疑问，感谢自己能够坚持锻炼和谨遵医嘱，感谢肚子里宝宝的努力，这一切给了我顺产的勇气，并且顺产后的顺利恢复很多得益于前期瑜伽锻炼打下的基础。产后42天的我想把这些经历分享给有需要的宝妈们，希望我们都能拥有健康快乐的宝宝，同时经历开开心心的孕期。

孕动新生，科学度过孕期时光，孕妇可以做到的远比我们自己想象的更多，祝我们都能开启人生幸福的新阶段。

孕产妇健康管理中心

“健康中国2030”规划纲要提出，“共建共享、全民健康”，是建设健康中国的战略主题。立足全人群和全生命周期两个着力点，提供公平可及、系统连续的健康服务，实现更高水平的全民健康。要覆盖全生命周期，针对生命不同阶段的主要健康问题及主要影响因素，强化早期干预，实现从胎儿到生命终点的全程健康服务和健康保障，全面维护人民健康。我院根据健康中国的战略要求，为确保母婴安全，于2021年2月医院成立孕产妇健康管理中心，为每一名孕产妇进行孕产期保健规划，使整个孕育旅程变得更加安全、更加丰富多彩。中心设在综合楼二楼孕妇学校，现有工作人员3人。主要工作内容：开展孕妇学校大讲堂，孕产期保健知识宣传、孕期综合训练、母乳喂养知识宣传与咨询、首诊孕妇系统化信息管理及孕期保健追访，定期举办各种形式孕期健康教育大讲堂活动等。

特色课程精彩花絮

济南市妇幼保健院联系方式

地址：山东省济南市市中区建国小经三路2号济南市妇幼保健院

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