怀孕后如何避免出现妊娠纹？医生：3个技巧教你保住光滑小肚皮

实话实说，长不长妊娠纹真的就像瞎子摸象一样各说各有理。

当初，身边人都跟我说要小心妊娠纹冒泡，不然等到身材恢复之后，夏天想要穿比基尼逛沙滩勇气都没有，那花花妊娠纹可就吓死个人了。

之后把她们的经验+自己做的功课，孕期每天坚持不懈的护理，及时把妊娠纹扼杀在摇篮里！

正确预防妊娠纹的方法

一、提高皮肤弹性——补充蛋白质

妊娠纹主要是由于皮肤真皮层中弹性纤维和胶原纤维断裂或减少形成。因此怀孕期间多吃一些富含胶原蛋白和蛋白质的食物，如：羊蹄、蛋类、奶、蔬菜水果等食物，可以提高皮肤弹性。

二、避免体重增长过快——坚持运动

合适的运动对身体只有好处！

①专注瑜伽练习，可调和紧张情绪；进入深长呼吸，可缓解压力，改善失眠焦虑。

②到了孕中期，孕妈还会出现浮肿现象。支撑及伸展型的瑜伽练习，可减轻孕期水肿、控制孕期体重，避免增长妊娠纹。

③孕期瑜伽练习有助于顺产“肌群”力量加强上有明显效果。有效控制产程时间，减轻顺产分娩痛苦。

三、坚持护肤

市面上有很多针对妊娠纹产品，只要选对产品，也可以在一定程度上预防的到来。

1、根据成分的选择

一胎的时候到没咋注意，二胎时明白了成分很重要，我的目：补水保湿+绝对安全。因此选择的产品中的至少要做到足够补水。

嫩芙叶酸孕纹精华乳

之前查了下，是由四大孕婴实验室联合研发的，专为国内外孕婴人群研发。0酒精0香精0精油等十五大无添加。至少在专业上来讲我是很满意的。

大概五六个月的时候我身上出现了干燥瘙痒的情况，腹部、大腿、腰后都开始泛红，那时我就喜欢厚厚涂一层，配合着按摩手法，刚上身冰冰凉凉的，很舒服，可缓解瘙痒。

乳霜状的质地，肤感比较好，不用担心太粘腻，抹完身上都是清新自然的味道，添加的成分对妊娠纹很有效！

积雪草：纯度高于95%，是普通积雪草功效的三倍，能快速修护受损肌肤，预防修复妊娠纹。

神经酰胺：修护受损、软化、舒缓肌肤、有助于重塑肌肤屏障。

自从入手后一直都在使用它，干燥泛红真的很快就消失了，长出来的妊娠纹也没

有继续恶劣生长下去，好像瞬间打开了开关键，一胎到生产时长的纹淡化很多，二胎直接是光滑小肚。

2、根据肤质

①干性肌肤：皮肤容易干燥、属于易长纹群体。

解决方案：产品需要偏滋润补水保湿。

稚芽身体乳

在使用妊娠霜之前先使用身体乳，对干燥皮肤来说滋润保湿的基础，而且还可以提升皮肤的弹性。

普通补水产品可能只是表层，如“昙花一现”的保湿，水分流失的很快，过一会可能又会很干了！！

但这款真正做到深层保湿，还比较长效，添加了日本进口专利的水解胶原、透明质酸钠、霍霍巴籽油、牛油果树果脂等和精华乳的成分相得益彰，所以两个配合起来使用保湿效果很好，滋润皮肤保湿，还增强肌肤补水效果。

使用下来肌肤是又嫩又滑，皮肤还白皙很多，看起来健康很多。

嫩芙肚膜

脸上有面膜，给肚子的面膜就是肚膜啦！

孕中晚期，腹部会越来越大，腹部肌肤容易因为不断增大的肚子出现干燥瘙痒等问题从而出现细纹。

肚膜是我选了很久才选定它的，特别的温和不刺激，不仅可以保湿还可以修复肌肤屏障，增加肌肤的弹性，因为干燥引起的炎症也得到改善。

相比较市面上其他的肚膜来说：

1、拉扯不容易变形、透气性很好、不容易闷痘。

2、大小匹配、贴合肚皮。

3、纯棉膜布、不容易拉丝、破损。

②油性肌肤：肌肤出油比较严重，相对来说不容易长纹。

解决方案：产品不能油腻、要清爽补水。

Mamakids妊娠霜

日本的号称无香料的、无色素的品牌，添加的都是天然有机植物成分。每天洗了澡之后在肚子上、大腿根部涂抹，使用方法在包装盒里面，大家可以看一看噢！

乳霜的质地，不粘腻，适合油性肌肤，也没有泛油的现象出现。味道也比较放心，孕吐妈咪也不用担心。

③敏感肌：皮肤比较脆弱，不能受到刺激。

解决方案：产品不可以含有刺激性成分、最好可以修护屏障。

十月妈咪妊娠油

从质地上来说肯定是会油腻一点的毕竟是妊娠油，它按压式的，挤出来是比较轻薄的油状液体。

它是我从初期到中期过渡阶段用的最舒服的一款妊娠油了，很好吸收，很效果还是很明显的，纹路能很好的得到控制。价格蛮亲民的，量大，味道淡淡的。对敏感肌比较友好，不会很刺激皮肤。

涂抹妊娠油的时候千万不要吝啬，特殊时期一定要涂抹够量才能有效果，我一般都是倒满两三个硬币在手上，涂在任何都可能长纹的地方，胸上、腿上、肚子上、屁股上。

综上，我个人使用步骤：

洗完澡之后先用稚芽身体乳做好保湿工作。

肚膜一周敷一次

在肚子上抹一层妊娠油，任何涂抹孕纹精华乳，由下往上顺着一个地方按摩，促进成分吸收。

以上就是我全部方法了，希望能帮助到有需要的孕妈。