孕期午睡和不午睡，胎儿出生后有哪些差距？主要有3点，建议午睡

我们每天都需要一定的睡眠时间，是人体所不能缺少的，适当的睡眠有助于缓解疲劳，恢复体力。而对于怀孕的女性而言，每天需要的睡眠时间最好有8小时，而且有部分孕妇还会有午觉时间。

关于差距，主要哟以下3点，看完后建议孕妇们都进行适当的午觉，这样宝宝出生后会更健康聪明：

1、宝宝免疫力更强

孕妈经常睡午觉，肚子里的宝宝会更加健康地成长，出生以后也会具有更强的免疫力。因为宝宝有了充足的睡眠就会促进脑部激素分泌，不仅会生长得更加迅速，而且还有利于免疫细胞的形成，利于宝宝后期的健康生长，这样一来以后出生也就不容易生病。

2、记忆力更好

午睡能给身体和大脑提供一个很好的休息，让精力更加的充沛，且大脑在得到很好的休息之后，各项功能也会表现得比较好。

而胎儿在孕期时，身体各个方面都在不断的生长，在孕期孕妈妈午睡不只是自己在午睡，宝宝也可以得到很好的休息，而在出生以后记忆力也会比没有得到足够休息的孩子高出很多。

3、会有更健康的身体与作息方式

很多东西都是基因控制的，但有很多健康方面，其实孕妈可以在怀孕时给孩子提供一个好的铺垫的，只有孕妈妈休息的好、身体健康，孩子才可能有更好的身体状况。

而作息方式方面，其实怀孕时孕妈妈是怎么做的，会很容易遗传给孩子，若孕妈妈怀孕时有午睡和早睡早起的习惯，孩子出生后自然而然地也就会习惯这样的生活方式了！

其实一般在半个小时到一个小时左右最好，但时间不宜过长。所以不要总是睡觉，虽然没有一定的时间规定，宝妈睡到自然醒也可以。

其实在孕期的时候，在睡觉方面没必要去太多的克制，只要是困了累了就多休息，孕期里是要休息好的才重要。

不过孕期也是需要适当的运动才可以的，这样对宝宝的发育才会有好处的。

建议孕妇坚持午睡的习惯，中午休息一会儿对人的健康是非常有利的，也能有助于宝宝健康成长!

以上便是关于孕期午觉的一些差距，以及午睡的时间长短，希望对大家有所帮助！