你知道精子“怕”什么吗？备孕男士需注意，千万别踩雷

相信很多备孕夫妻都知道，只有优质的精子和卵子相结合，才会为我们带来健康的宝宝。尤其是男性的精子质量，直接决定这受孕的成功率。可是，如今很多男性的精子质量堪忧，如何提高精子质量也成了很多准爸爸关心的话题。其实，男性的精子是很脆弱，在备孕期间也有怕的事，下面我们就一起来看看，希望你没有踩雷。

1、怕抽烟、酗酒

吸烟和酗酒对精子质量的伤害是不可估量的，香烟中的尼古丁可直接影响精子生成，阻碍精子的成熟，尤其是烟龄较长的男性，精子畸形率普遍很高，活动力也大大降低。而长期大量饮酒，会导致精子发育不良，失去活力。所以，我们要求备孕中的男性要提前三个月到半年戒烟戒酒。

2、怕营养不良

有些男士偏食、挑食，喜欢吃外卖及垃圾食品，慢慢的就会使体内含锌、硒元素含量下降。建议备孕中的男士，每天摄入足量的锌、硒元素，这样才可以提高精子质量，降低精子畸形数。

3、怕热

阴囊是睾丸的“温度调节器”，其适宜的温度要比体温低1-2摄氏度，如果男子有泡热水澡、蒸桑拿、久坐的习惯，则会导致少精症的发生。建议大家穿着宽松舒适的裤子，远离高温环境，保证私处的凉爽和干燥。

4、怕杏事过频

杏生活过频会使每次射精精液中的精子量减少，减少怀孕的机会。所以备孕期间要有规律的进行杏生活，并不是“勤耕才会有收获”。

5、怕情绪不好

男性如果因为家庭琐事夫妻不和，整日处于忧郁或烦恼中，会直接影响机体的神经系统和内分泌功能，导致睾丸生精功能发生紊乱，进而发生不育。所以，备孕中的男性应时刻保持心情愉悦，不要给自己太大的压力，也不要自寻烦恼。

6、怕药物

有些药物对精子有损伤作用，比如呋喃类药、激素等，可诱发精子生长障碍、精子染色体损害或断裂。我们不建议备孕中的男性服用药物，如果万不得已，希望大家咨询相关医生，遵医嘱服药。

结语：为了提高受孕几率，希望在备孕期的男性养成良好的生活习惯，避免一些伤害伤精的行为发生，早睡早起、适当锻炼，积极提高精子活力及生育能力，最后祝愿大家都能早日当爸！