“月子亏了一身病”：记住金牌月嫂的4句话，身体恢复快气色好

老人常说：“月子亏了一身病”，毕竟对女人而言，分娩是极耗费身体气血的事情，一旦月子期间没有养护得当，那么今后宝妈的身体就会出现各种小毛病。

前些天，杨彤的婆婆发烧打电话想让她过去照顾，结果被杨彤直接拒绝，为此丈夫还指责她没良心不孝顺。

杨彤并不是一个狠心的儿媳妇，当初和丈夫结婚的头两年，她逢年过节都会大包小包给婆婆买东西。可没想到自己的讨好换不来婆婆的理解，甚至在她怀孕生子的时候婆婆都不来照顾她坐月子，为此她内心着实愤怒。

要知道杨彤的亲妈因病去世的比较早，所以带娃没经验的她只能自己上手。哪怕月子期间给娃换洗衣服、给自己做饭、甚至痛苦的回奶都靠她独自挺过来，为此费心费力的她留下了一身月子病。

比如说一进入空调房，手腕胳膊和头部就极为疼痛，一到秋冬就手脚寒凉，更可怕的是腰部酸痛问题使得她不得不长期扎针。在杨彤看来，若当初婆婆能稍微给她搭把手，自己也不至于年纪轻轻就一身病。

所以，如今婆婆生病杨彤也不愿意照顾，毕竟月子仇她能记一生。

对产妇而言，坐月子的确是至关重要的事情，要知道做好月子相当于身体“重生”，对于女性身体各大机能的恢复帮助极大，甚至调养得当会比产前的身体素质更好。

根据金牌月嫂的经验之道，月子期间产妇记住4句话，就能达到身体二次回春的地步。

1、“不要整天躺在床上修养”

大多数产妇生完孩子后身体没力气，因而大多数时间都躺在床上修养。实际上，女性不论是顺产或者是剖腹产，产后都需要下床活动和排尿，这对于膀胱恢复和缓解便秘都有较大帮助。所以说，产妇最好能下床稍微走动，等到身体力气恢复一些的时候增加走动步数，这样既能消食还有助于恶露排出。

2、“保护好身体各大关节”

产后总有不少宝妈抱怨胳膊酸疼，手腕一吹风就容易疼痛。这其实是因为宝妈刚开始抱娃太频繁，使得各关节不适应所致。这里建议宝妈不要经常抱宝宝，除了喂奶尽量让家属照顾。此外，还要重视保护各手腕关节的保暖问题，必要时还需要带好护腕房子受凉，这样就能缓解今后因受凉造成的关节疼痛问题。

3、“注意个人身体卫生”

有不少老人都告诉儿媳妇月子里不要洗头洗澡，防止凉气进入体内。但实际上，如今家庭的环境比较好，保暖措施都有一定保障，因而基本的洗澡洗头没有太大问题。相反，产后身体排汗、排恶露等习惯会滋生细菌，这样反倒影响伤口恢复。所以说，每天用热水清洗身体能避免感染炎症。

4、“坚持合理均衡的饮食”

普通家庭照顾儿媳妇的月子餐，基本上都是清一色的鸡汤和排骨汤，而且为了伤口恢复连盐都不放。殊不知，产妇身体虚弱必须补充足量的营养素，其中荤素谷类杂粮食物都要有，这样才是促进身体恢复的关键。另外，适当吃盐也能满足产妇补充钠元素，所以这些饮食陋习可以立马摒弃掉。

作为女人，月子期间的调养关系着今后的身体健康，因而给妈妈们隆重推荐这本《跟金牌月嫂坐月子》的畅销好书。

这套书不但介绍了产妇坐月子的注意事项，还含有多名金牌月嫂的经验护理之道。可以说，看完这本书的宝妈能轻松省掉每月1万块的护理费。

此外，《跟金牌月嫂坐月子》这套书阐述了新生儿的护理方法和饮食技巧，可操作性极强，哪怕是没有婆婆照顾的宝妈也能自己火速上手。

最值得一提的是，这本《跟金牌月嫂坐月子》还贴心地增设了产后心理护理，以及产后恢复与健身，能够让产妇保持心情愉悦，早日恢复孕前美妙身材。