宝宝出生后，坚持7个一定，抓住42天黄金恢复期

有妈妈说月子里就是

每！天！喝！酒！

黄酒、米酒、鸡酒……

把酒当水喝就对了

老人家说是驱风

能不能坐好月子关键就在于这酒上了！

坐月子的那些事

听起来最让人闻风丧胆的还有

一个月不能洗头

一个月不能洗澡

一个月不能刷牙

一个月不能下床

一个月不能抱宝宝

一个月不能吹空调

一个月不能看电视看手机看电脑

……

回想当初我自己坐月子

请的是专业月嫂

没有那些重要的鸡

没有把酒当水喝

还不是身体健康没病没痛？

我是盛夏8月坐月子

不开空调的话分分钟会热出人命哪！

不洗澡不洗头不刷牙不运动不看手机

都变野人了，连娃都会嫌弃啊！

中国人注重坐月子

也是有道理的

但是怎样才是正确的坐月子方式呢？

一定要观察宫缩、阴道出血

产后多见的是产后大出血，主要是由于子宫收缩不好，影响子宫内血窦闭合，造成宫腔积血。当宫腔积血不能及时排出的时候，子宫就像大口袋，不再收缩，造成产后大出血。

当然还有其他情况造成产后出血，如：胎盘或胎膜残留；阴道裂伤没有及时发现或者产妇本身孕期就贫血，凝血机制就有问题，造成凝血障碍而出血。这段时间如果产妇自觉阴道流血较多，要及时通知医生前来观看，及时发现异常，以免出血量多出现危险。

一定要尽快排大小便

顺产产妇应多喝水，尽快排第一次小便。因为在生产过程中，胎头下降会压迫膀胱、尿道，帮助膀胱功能的恢复，憋尿时间太长，膀胱过度充盈会影响子宫收缩，导致产后出血。

一定要刷牙

孕期需要注意口腔卫生，产后也一样。特别是产后为了补充营养，你往往会吃油腻和高蛋白的饮食。坚持每次饭后刷牙，防止出现口腔疾病。不过，一定要选择刷毛柔软的牙刷，刷牙动作要轻柔。

一定要管住嘴

千万别傻傻地，所谓为了孩子，自己多吃点，都是没有必要的。现在的生活条件，缺营养的几乎没有，反而是营养过剩的多一点。

正常饮食，适当增加优质蛋白的摄入，多吃蔬菜水果就好。

(1)多喝温开水：多喝些温开水有利于加速产妇的新陈代谢、脂肪燃烧、肤质改善和免疫力的提升。

(2)饮食清淡：产妇平时的饮食需要注意，可以多食用少盐菜式，不油腻食物以及绿色食物，选取低脂类型牛奶，多食用瓜果蔬菜，少食鱼、肉及动物性蛋白质。

(3)少吃多餐：定点适量饮食，注意营养搭配，感到饥饿时进行适当的进食。切记少吃多餐不意味着要频繁进食，多次的食物刺激会对人体消化吸收产生不利影响。

一定要记住“捂着身体坐月子”要不得

老一辈的坐月子方法里有一点是千万要不得的，就是“捂月子”。孕妇不能吹到风，不管夏天还是冬天，都把身体裹得紧紧的，门窗紧闭。

这样的做法显然是错误的。刚生完孩子，新妈妈们抵抗力差，很容易受凉感冒，但是房屋门窗紧闭，空气不流通，夏天很容易中暑。冬天也要保持室内空气流通，湿度适宜。

一定要适当运动

运动策略

新妈妈在有人帮忙的情况下可进行腿部按摩；先将腿部用热水打湿，挑选一款精油，取一至两滴滴在腿上，随后用揉、捏、推等方式进行按摩。

1、推法：双手放在大腿上，自上向下用力推，重复15次。

2、拍法：不断拍打腿部，可以使腿部肌肉放松。

3、捏法：用手捏起腿上的肌肉往上提，每次持续3秒。

4、揉法：用手掌的掌心按住大腿上的某个位置，随后做逆时针转动，反复20次。

注意腹部管理

松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都七八个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。所以产后束缚是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。