分娩三天就恢复？这位宝妈的经验值得学习

这是怎么回事呢？因此今天育儿叔叔就为大家分享一位宝妈的成功经验，大家赶紧拿着小本本一起来学习学习吧！

第一点：分娩后6小时开始活动

一般来说，在分娩结束后不易马上活动，这个时候需要在床上休息一会。大约6个小时后，身体差不多已经能适应了，这时可以在家人的帮助下进行翻身或者半坐等活动。

小贴士：在此过程中产妇难免会感到特别疼痛，所以帮助的人要注意控制好自己的力度。

第二点：注意休息

生孩子是一件很耗费体力的事情，所以在分娩结束后产妇要注意休息，千万不要劳累，不仅身体无法迟迟复原，而且还很容易留下后遗症。

第三点：饮食搭配

除此外，想要尽快恢复身材宝妈们还要注意产后的饮食搭配，切记不要太过油腻，尽量以清淡的小米粥这些流食为主，尤其是豆浆这些食物更不要食用，否则很容易引起胀气的情况。

小贴士：由于生产后宝妈的身体会排出很多恶露，所以可要记得提前多准备一些产妇卫生巾，以免出现不够用的尴尬情况。

第四点：尽快开奶

虽然开奶的疼痛指数并不低于生孩子，但建议宝妈还是尽早开奶为宜，这样可以促进子宫进行收缩，对产后身体的恢复有着积极的作用。更重要的是，第一次的母乳营养价值很高，食用后能够帮助提高小宝宝的抵抗力。

小贴士：如果宝妈不知道该怎么开奶，大家也可以借助吸奶器的帮助哦！

以上就是能够让身体尽快恢复的4个办法，大家都学会了吗？