分娩过程中注意这5个禁忌，可以让您减少疼痛

分娩过程中注意这5个禁忌，可以让您减少疼痛

怀孕的准妈妈来说怀孕是无比喜悦，毕竟宝宝是两个人爱的结晶，准妈妈准爸爸会在孕期里好好照顾肚子的宝宝，等待宝宝顺利降生。

晓丽和老公结婚不久，晓丽就怀孕了，对于晓丽来说很高兴，家人无微不至的照顾的晓丽，晓丽在孕期里也学了不少知识，但是每次从网上看到分娩的图片时候总是害怕。

对于很多新手妈妈来说谈到分娩无意是一件可怕的事情，分娩过程中也许出现很多意想不到的事情，我们都知道生孩子好比走一趟鬼门关。对于分娩来说，就是一个感觉痛，分娩时候的疼痛是无法描述，但是准妈妈要注意一些小的细节，通过这些小的细节来减少一些疼痛感。在分娩过程一些错误的做法我们不要去做。

分娩过程中，5个禁忌

1、闭眼睛

如果在分娩过程中，闭上眼睛能让您的注意力更加集中，听到自己身体内部的声音，那么分娩过程中可以闭上眼睛。如果闭上眼睛出现了头晕，或者更加疼痛，那就不要闭上眼睛。

2、不要持续高声喊叫

我们知道因人体差异不同，分娩的时间也不同。喊叫可以起到一定的分散注意力，但是如果持续高声喊叫，会打乱缓解阵痛的呼吸节奏，而且消耗一定的体力，带来疲劳感。孕妇不要一开始就过分关注阵痛，因为阵痛开始后会持续很长一段时间，如果从一开始过分关注阵痛，注意力过度集中，会产生疲劳、紧张，反而让阵痛更加厉害。

3、阵痛来临不要过分用力

在阵痛刚刚开始，如果膀胱等部分过度用力，不仅消耗大量的体力，而且增加分娩时间。比如在刚刚开始阵痛是过分收臀可能会把正在下降的胎儿再挤回去。在阵痛过去，尽快放松紧绷的身体。

4、不要憋气

憋气的时候，我们身体不自觉的就开始用力，反而增加疼痛感，甚至可能出现头晕等现象。

5、脸部不要用力

很多孕妇分娩的时候，整个身体不自觉的开始用力，用力时要感觉到腰部的压力，眼睛和脸部等部位不要用力。身体不要后倾斜，身体后倾斜的话会改变产道的弯曲，让胎儿更难通过，而分娩时间也会增加。

总之分娩时候不要过度用力，放松心情。通过这些小的细节来减少一些疼痛感。

不知道各位宝妈在分娩的时候还有什么方法来减少疼痛？欢迎在下方留言。