顺产止痛5大绝招！生孩子太疼危害原来这么大！准妈快收了！

我们都知道分娩之痛不同于疾病、受伤引起的疼痛，是一种正常生理现象，但生孩子到底为啥会疼？这种疼真的没有一点坏处吗？以及，我们有什么办法缓解这种疼痛呢？

一、女人分娩之痛来自哪里？

1、分娩之痛最大的来源就是子宫收缩，但是妈妈们不应该恐惧排斥这种痛，正是这种痛，把宝宝推出了产道，送到了人间。

2、分娩之痛第二大来源是肌肉紧张，肌肉紧张也是压迫胎儿出产道的力量，但过度紧张则会造成谓的痛苦。

3、第三个疼痛的来源，就是畏惧一紧张一疼痛的循环，这种痛往往是因为因为没有经验，对分娩充满恐惧引起的，恐惧导致肌肉紧张、宫缩延长，准妈妈就会越怕越痛。

分娩之痛虽然是正常生理现象，但是也有很大的坏处，最直观来说，就是让准妈妈们痛苦、烦躁、睡不安枕、食不下咽，这些症状看似没有深刻影响，但是却会引起一系列生理变化，最终不利于准妈和胎儿。

二、那么顺产时候，有啥止痛绝招呢？

1、深呼吸

没错，第一个绝招就是最容易实行又最有效的深呼吸。准妈妈们每逢宫缩就深吸气、慢吐气，宫缩完毕之后，再调整成正常呼吸。这是因为深吸气能增加血液中氧气含量，缓解肌肉疲劳，进而缓解疼痛。同时深呼吸又能促使准妈镇静，缓解无谓的肌肉收缩引发的疼痛。

2、抚摸腹部

缓解疼痛的第二大绝招，是抚摸腹部，这招最好配合深呼吸同时使用，深呼吸并抚摸腹部，能缓解子宫收缩对大脑的刺激，减轻痛感。具体做法是：吸气时又两侧向中间抚摸腹部，呼气时由中间向两边抚摸腹部。

3、做屏气动作

屏气是指准妈妈手抓产床拉手，像解大便一样，整个腹腔向下用力，宫口全开时向下屏气，能加速胎儿的娩出，让疼痛时间减短。但要提醒各位妈妈的是，屏气动作一定要在宫口全开，并争取了医生同意之后再做，过早、过晚做屏气动作，都不利于胎儿娩出，或者造成会阴撕裂。

另外，不到预产期的准妈不要大力练习屏气动作，可能会造成早产等不必要的麻烦。

4、热敷或者冷敷

热敷或者冷敷主要看天气情况，和准妈的身体意愿，用毛巾、水袋等热敷冷敷准妈妈的腰腹、主要是为了镇静，并缓解肌肉紧张引起的无谓痛感。

5、做些活动

在宫缩间隙，准妈一定要起床活动一下，主要目的，一是分散对疼痛的注意力，进而缓解疼痛，二是促进血液循环，缓解肌肉紧张感。

以上就是无敌孕妈为准妈妈们推荐的5大镇痛妙招！无药物、不刺激孩子，又健康，准妈妈们码住了吗？