为了更好恢复，坐月子“三不要”要做到

经过艰辛的十月怀胎，腹中宝宝终于在那一天来到了我们身边，当我们以为“卸货”后轻松一刻的时候，其实也迎来了女人一生中最重要的时刻，那就是坐月子。

月子做好了，你的体质会变的更好，身体恢复的也更快，若是月子坐不好，留下月子病，那可是关乎一辈子的。所以月子期间一定要做到三不要。

饮食不要太油腻

产后吃得太油腻，不仅大人受不了，就连吃母乳的宝宝也跟着遭殃。因为吃太油腻的食物，妈妈和宝宝的消化都会受影响，而且容易造成妈妈乳腺导管堵塞，引起乳腺不通、乳汁淤积，甚至导致乳腺炎等问题。坐月子的前两周，可以喝些粥，如小米粥、大米粥等，副食主要以蛋类、鱼类、肉类汤和蔬菜为主。坐月子的后两周，主食可以吃大米、饺子等，副食可增加汤菜、炒菜。

不要捂太厉害

虽然产妇和宝宝都不能吹到风，但月子房必须定期开窗通风换气，否则容易滋生细菌，对产妇和宝宝的健康不利。此外，产妇和宝宝穿衣也要适中，不能捂着，不然也容易捂出病来。

不要一直躺着

坐月子就是要多休息！但是，多休息，并不等于一天到晚躺着不动。有些产妇坐月子期间基本不适在床上躺着就在床上坐着，以为这样才是最好的休息，才能让身体更快恢复。恰恰相反，长时间躺在床上不下地活动，不利于恶露排出，更不利于身体恢复。生完宝宝后，只要能下床走动了，医护人员都会鼓励你多下床走动，因为多走动才更有利于恶露的排出，对血液循环更有利，才能让身体更快恢复。

当然，除了以上三点，一些传统的坐月子方法也要摒弃，比如刷牙洗澡，可以用柔软的牙刷来刷牙，卧室也要保持通风。