月子坐得好不好，有这些信号，宝妈们可以对号入座

文丨福林妈咪

有产妈在后台留言，自己顺产生子，这出了月子就多久就来大姨妈，还时常有些腰酸，是不是月子没坐好。其实，这位妈妈的情况并不是特殊的，有些宝妈就是在生完宝宝，做完月子后，大姨妈来的特别早。

这样的情况，并不是说明宝妈们的身体恢复的不好，反而证明宝妈们的身体恢复的挺好。

月经，是育龄期女性特有的表现，它是子宫内膜发生的一次自主增厚，且会出现血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。

我们知道，宝宝在出生前，是在母体子宫里孕育的，宝宝出生后，妈妈们是要经过“休养生息”，以恢复自己的身体机能，让自己的子宫也能恢复常态。

如果妈妈们在做完月子的不久时间里，身体上就出现月经的痕迹，那说明妈妈的身体，特别是子宫部位，已经恢复的差不多了，此时，妈妈的子宫又重新回到育龄时期的状态，代表着妈妈们拥有能迎来第二个小宝宝的机会了。

相关研究表明，妈妈们生完宝宝后，月经再次来潮的正常时间，应该是在1～2个月，最晚的话也不会超过三个月。

当然，根据妈妈们身体情况的不同，月经了来得早晚，也是各不相同的。

不仅是大姨妈的来访，妈妈们腹部的下垂程度也是衡量妈妈们身体恢复好坏的标准。

我们都知道，妈妈们在孕期里，腹部是会随着宝宝的成长发育而变大的，等宝宝出生后，肚子上的皮肤层也是要恢复到原来位置的。

可是，因为孕期里有宝宝的原因，妈妈们腹部的皮肤层已经变得很松弛了，想要达到怀孕前的状态，是很难的，但是，只要妈妈在月子里合理膳食结构，并能坚持做一些产后运动用来促进子宫机能，出了月子后，妈妈们腹部的肌肉明显的减少，并且腹部赘肉下垂的程度较轻，这就说明妈妈们在月子里坚持的运动没有白费，身体机能的恢复也达到了好的效果。

妈妈们生宝宝，就是大伤元气的时候，月子里再有个风吹受凉之类的情况出现，就会让妈妈们落下月子病。

有些妈妈在生完孩子后，哪怕是已经出了月子，自己的盆骨部位也会有隐隐作痛的感觉，这就是妈妈们在月子里没有恢复好自己。身体的表现，所以孕期里，一定要注意让自己的身体能有一个好的休息

如果出了月子的妈妈们，没有任何身体上的不适，那就说明这些妈妈们的骨盆恢复的也好。

当然，有两种情况也是妈妈们应该要注意的。

产后恶露淋漓不尽

妈妈们在生完宝宝后，那些随着子宫蜕膜脱落下来的，含有血液、坏死蜕膜等组织物，就会被排出体外。

恶露多有血腥气味，并没有臭味，它们会随着时间的延续，颜色以及分泌物的多少也会变得越来越淡，越来越少。

这种排恶露的情况，通常来说会持续4～6周，如果超出正常时间，甚至很长一段时间里，恶露都间或有被排出，那就是恶露不尽，这就说明妈妈们的子宫恢复还没有达到健康标准，要注意宫腔感染。

乳腺炎时有发生

妈妈在月子里母乳喂养宝宝的时候，也要注意自己的乳腺部位的健康。

宝宝出生后，妈妈们的乳汁分泌就会变多，如果妈妈排乳不畅，奶水就可能淤积成块，这就会给细菌提供很好的繁殖场所，增加妈妈们乳腺炎发生的概率。