月子里能不能玩手机？月子里保护眼睛可以做以下几个方面

月子里能不能玩手机？月子里保护眼睛可以做以下几个方面

月子里玩手机？保护眼睛要注意做好这几点

文/徐芳老师 图/网络

导语：有妈妈问我，徐老师，月子里可以玩手机吗？我家里人让我不能玩，可是，不玩手机我都快疯了啊！本来心情就挺抑郁的就靠玩会儿手机找点快乐啊！

今天就来说说这个事

一、月子里能不能玩手机？

月子里可以玩手机，但是要适度。而且要注意，不要持续时间太长，比如超过一小时，在眼睛酸涩的时候就要停止，同时要注意不要躺着床上玩手机，不建议在晚上长时间玩手机，特别关着灯还玩手机，对视网膜的损伤很大。

二、月子里如何保护眼睛

1、隐形眼睛不要戴

有些妈妈因为近视太严重，需要佩戴隐形眼镜，但是要注意的是，月子里不建议佩戴隐形眼镜的。因为怀孕期间，由于受到激素水平的影响，孕妈妈的眼球分泌物就会变少，缺乏润滑，眼球就会变干，就不适合戴了。一般建议3个月之后再戴会好一些，同时还要戴的时候加一些润滑液。

2、少哭

月子里的时候会有想哭的时候，因为容易有产后抑郁症，但是，但其实这个时候对眼睛确实也不是太好，所以尽量不要哭。可以通过其他方式排解下产后抑郁情况。比如看笑话，听些搞笑的相声或者节目，做做瑜伽、听听音乐等方式，甚至找心理医生都是排解产后抑郁的方法。

3、多吃保护眼睛的食物

可以吃一些富含胡萝卜素和维生素A的食物，比如南瓜、胡萝卜，动物肝脏类，不过相对要少吃一些。

4、补充DHA

可以吃些鱼，深海鱼类，富含DHA，坚果类。也可以补充一些DHA营养品，对妈妈们有帮助。

【我是育婴讲师徐芳老师，孕婴行业9年多的讲师，分享接地气的实用孕婴知识，觉得有用请点赞转发收藏哦！】