顺产逃不过的阵痛，孕妇该如何缓解？几个方法有必要了解

文|淘妈

不管生没生过孩子，人们都知道顺产是很疼的，我们经常在电视上也能看到这样的画面。有人说生孩子的痛就像是同时折断十二根肋骨，真的是想想都受不了。而生过孩子的妈妈们都知道，其实分娩的痛主要是阵痛。关于阵痛很多孕妇也都不是很清楚，淘妈就给各位准妈妈说说阵痛的那些事。

什么是分娩阵痛？

阵痛就是指胎儿娩出之前，子宫收缩产生的疼痛。这是子宫收缩，胎儿慢慢从骨盆下降，然后从子宫口娩出的过程。阵痛刚出现的时候不是很疼，当子宫口开了两指之后，子宫的收缩频率及强度就会增强。当胎儿娩出之后，阵痛就会消失。阵痛是有规律的下腹痛，所以孕妇出现这种感觉之后就要做好待产的准备了。

阵痛到底有多痛？

我们前边说从宫口开了两指之后，阵痛的感觉就会越来越强。差不多3-5分钟，子宫就会收缩一次，每次可以持续30-40秒。在宫口快要全开的时候，子宫收缩能达到1-2分钟一次，每次将近一分钟。有些孕妇说那种感觉就像是有人用锤子砸肚子，浑身疼到坐卧不安。还有些孕妇受不了，要求医生打止痛针，或者是剖腹产。淘妈当时也是特别的疼，感觉跪在地上会好一点，整个下午基本上都是跪着的。

如何缓解阵痛？

1. 变换姿势

孕妇在产前不一定非要躺着，可以尝试寻找自己觉得舒服的姿势，像盘腿、正坐等等。另外，孕妇也可以适当的运动一下。在阵痛的间歇期间，孕妇也要休息一下。

2. 前后摇动

孕妇可以坐在椅子上，并且抱住椅子的靠背，像骑在马上一样，两腿分开，低下头。然后前后摇动，这样也能缓解疼痛。有的医院有可以摇晃的椅子，孕妇可以利用起来。

3. 转移注意力

在疼的时候，孕妇要调整自己的呼吸，不要老想着疼，可以转一下注意力，这样也能起到缓解疼痛的作用。

淘妈说：生孩子从来都没有容易的，即使是剖腹产也会有剖腹产的疼。孕妇最好能提前了解阵痛的相关知识，在分娩前就做好心理准备。这样在自己分娩的时候就能克服对疼痛的恐惧，然后选择适合自己的缓解阵痛的方法。另外，在分娩的时候，孕妇积极配合医生，听从医生的建议，也能缓解疼痛，缩短产程。你还记得你生孩子时有多疼吗？