分娩恐惧怎么办？5招助你克服恐惧~

很多的孕妈妈一想到生完孩子任务就完成了，但一想到分娩似乎一座山压过来，袭击了孕妈妈的喜悦。

在分娩的时候太过紧张对孕妈妈和胎儿都不好，那么，如何缓解紧张的情绪呢？孕妈妈为何如此害怕分娩呢？

1.害怕生产过程之中的痛

这可能是准妈妈们较担心的事。由于缺乏经验，再加上周围过来人的说法会让他们更加惧怕生产的痛，有的人甚至还会把生产的痛进行夸大。好多生过小孩的妈妈们在跟她们聊天时会说：“当时痛得都快招架不住了！我都想打身边的人!”可见生产时的痛有多厉害，想想都可怕！

2.担心生产中发生意外

尽管目前医生们一再向公众解释“自然分娩的优势”，可还是有好多面临生产的准妈妈一到医院就毫不犹豫地选择了“剖腹产”。为什么呢？因为有好多准妈妈除了害怕生产的痛之外，还担心“万一顺产不成，该怎么办”之类的突发状况。不可预知的意外，加重了产前的忧虑。

3.怕生出的宝宝不健康

这也是大多数准妈妈在产前比较恐惧的问题。患过病的准妈妈担心自己服过的药会影响到胎儿的发育，特别是有高血压、心脏病的孕妇担心怀孕会加重自身的病情同时影响到胎儿的健康成长，从而对自己生产更加没有信心。这样的不安情绪，可不利于腹中宝宝的健康哦。

4.对产房的阴影挥之不去

一些准妈妈会有这样的想法，生产时没有亲人的陪伴，在陌生的产房里，面对陌生的医护人员，心里会有一点没底，从而加剧了对生产的恐惧。

1.孕妇可以和丈夫一起学习分娩的有关知识，了解分娩全过程以及可能出现的情况，提前练习配合工作，进行相关的分娩前训练，这能在一定程度上减轻孕妈的心理压力。

2.定期做孕晚期检查。比较好让丈夫常陪伴在左右，让孕妇感觉到家人和医生都在为自己努力，让她有感，心理自然踏实多了。

3.学会转移注意力。孕妇临产前可以根据兴趣做一些转移注意力的事，如散散步、听听轻音乐都有利于镇定孕妇的情绪，减轻产前忧虑和紧张。

4.常做积极的心理暗示。孕妈要常在心里默念，宝宝是我日思夜想的，很快就要见到宝宝了，这是一件开心的事情。生宝宝时一定要倾注所有的努力。

5.没有意外不要提前入院。太早入院长时间不临产会使孕妇有种紧迫感，会影响分娩的情绪。因此在出现分娩征兆前，孕妇可以在家安心待产，保证情绪的积极向上。