不要小瞧了小产

意外妊娠做了人工流产（俗称小产），对于很多女人来说，可能是永远也不会忘记的伤痛。多年前因为避孕方法比较少，人们对人流造成女性身体的伤害认识不足，曾经有人说过，没有做过人工流产的女人不是完整的女人。甚至还有人说过，女人在人流手术床上补充做女人的完整。就连很多妇产科医生也不能免俗。

但是女人在经历了流产的那种撕心裂肺的痛苦以后，可能会产生哭泣、烦躁、抑郁、沮丧、失眠等一系列精神症状。当然，现在由于避孕知识的普及，避孕方法既方便又多样化，更主要的是二胎政策的放开以及人们健康意识的提高，婚后做人流的女性是越来越少了。

那如果躲不过人流后怎样保养恢复快呢?

首先要保证充分的休息。

有些人认为人工流产不是什么大手术，尤其是药流像来一次月经。照常工作甚至加班加点，这种想法与做法是不可取的，有可能会给身体带来伤害，很难再恢复到之前的状态。

当然，也有女性因工作缠身或因个人原因，不能让单位知道而不便请假，因而难以做到流产后充分休息。这时就应该尽量将流产的时间选择在靠近周末的日子，凭借周末公休，使身心得到休息。同时应于流产后1—2周内安排一些轻松的工作或放慢工作节奏。

其次要加强营养。

人工流产后应重视饮食的科学性，这对女性身体健康恢复有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，如果流血时间长有的人还会有贫血倾向。因此，适当的进行营养补充是完全必要的，而补充营养的量以及持续的时间，应根据人工流产女性的体质、失血多少，恢复情况全面衡量而定。

一般来说适当增加营养，多吃些高蛋白、易消化的食物，可以吃一些枣子、木耳、鸽子汤、鱼汤、鸡汤、豆制品等，并不需要大补，不需要完全的卧床休息！可以散步和适当运动。

注意阴道流血情况，血量应该呈逐渐减少的趋势，颜色也应该渐渐呈褐色或颜色渐淡，大概7天左右流血停止。一般肚子2--3天以后就不会疼痛了，如果有异常，就要去医院检查一下，排除感染或流产不全。

两周以内不要过性生活，两周后就可以正常生活和工作了。一定要注意避孕，即使有生育要求，也至少等到3—6个月以后再怀孕，让子宫好好的休养生息。