坐月子最需要护理好的是这3个部位，护理不好相当于月子白做了

女人生孩子是一件很重要的事情，坐月子更是重要。如果月子做得好，女人可以得到第二次重生，但如果月子做的不好，不仅仅是留下后遗症那么简单，还特别容易使人衰老。

坐月子最该需要护好的是这3个部位，照顾不好可是很容易落下月子病的。看看你中招了吗？

1.护好子宫别下垂

生完孩子后，月子里最明显的一个现象就是膨大的子宫开始回收，恶露开始排出。

随着子宫的回收，孕期被子宫顶起来的胃，大小肠等内脏器官也逐渐复位。

如果坐月子期间，没有保养好，提重物，做力气活或者是心情抑郁，都可能会影响到子宫的复位并且造成内脏下垂，

内脏下垂，不仅进会带来一个减也减不掉的丑丑的大肚子，还会引起孕妈身体的各种不适。所以月子期间，子宫的保养一定不要忽视。

这里推荐给产后妈妈一件帮助子宫复位的神器：产后束腹带。

如果你是顺产，生产完就可以用上束腹带，这样能够帮助子宫复位，也有利于防止内脏下垂，但要按照说明书来，切勿过松或者过紧。

如果你是剖腹产的，可以在伤口恢复得差不多时再用束腹带的。

这里给大家推荐两款我产后用的束腹带，个人感觉还不错，孕妈可以参考。

2.腰部保养莫忽视

说到腰部护理，真的是一把辛酸泪了。生完大宝没经验，给大宝喂奶时，靠的床板是往外突出的，腰椎受力过大引起变形，去拍片子的时候腰椎弧度变直了都。

后来为了缓解腰疼，尝试了各种方法，什么贴膏药，保健操啥的，虽然腰疼稍微缓解了，但现在电脑前坐得时间稍微长一点，腰就又开始变得麻麻的。所以真的要提醒各位孕妈妈，坐月子期间，对于腰部的护理千万别忽视了。

我总结月子期间护理腰部的一些要点：

第一：不要过多弯腰，例如给孩子换尿布，从地上捡东西啥的，尽量是可以坐着蹲着就不要弯腰。

第二：及时补钙，孕妈妈产后有些腰疼是因为缺钙引起的，生完宝宝再加上产后母乳喂养，产妈吗身体一定是缺钙的，坐月子期间一定要注意多补钙。

3.抱娃姿势要正确

有一种月子病叫月子手，妈妈手是腱鞘炎的一种，又称为狭窄性腱鞘炎，是一种常见的腱鞘病。发生在拇短伸肌和拇长展肌腱鞘，称为桡骨茎突狭窄性腱鞘炎；发生在拇指或手指的指屈肌腱称为扳机指。

月子手也是几乎每个麻麻都不可避免的，真的是苦不堪言。

出现月子手的原因是因为产后长时间用手抱娃，导致肌腱和腱鞘的过度摩擦，肌腱和腱鞘就会出现充血、水肿、渗出等无菌性炎症，表现为局部的疼痛及活动受限，最常见的是产妇把宝宝抱起来的时候，手腕会剧烈的疼痛。

这里嘱咐新手妈妈的是：产后抱娃时一定要注意“借力”，抱娃时要贴近胸口，让手臂一侧也紧挨身体，同时让宝宝的重量落于手臂而不是手腕上，这样才能避免因手腕疼痛而患上“妈妈手”。

女本柔软，为母则刚。坐月子最需要护好是这3个部位，可一定要好好保养哦。

你有哪些坐月子的好方法，或者是因为月子里那点没做好，吃过那些亏呢？欢迎留言分享给我们哦。

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