越年轻的准妈妈生孩子越快？符合这几个特征的孕妈，都能轻松顺产

生孩子到底有多痛？有人说顺产的疼痛就像锤子敲、刀子割、卡车从小腹碾过……而且不光只是痛，疼痛的持续时间有可能还会比较长，有人的生产过程甚至可达到20多小时，不过也有孕妈不到半个小时就把娃生出来了。

那么是不是越年轻的准妈妈生孩子越快、越轻松呢？

答案是：不一定。

理论上来讲，25~29岁是女性最佳的生育年龄。这个年龄段的女性心智趋于成熟，具有怀孕率高、孕期并发症发生风险小、身体条件好、生产更顺利、产程耗时较短、产后恢复快等诸多优点。

但这并不能说明越年轻的女性生孩子的时候更快、更轻松，因为影响产程快慢的因素有很多。有些准妈妈们在生第一个孩子的时候没什么经验，生产时精神极度紧张、身体不会用力，反而会消耗很多时间。

不过在我们日常生活中，确实存在着一部分生孩子既快且轻松的孕妈。这些顺产过程比较轻松的孕妈，普遍符合以下3个特征：

特征1：孕期注意控制体重

准妈妈在怀孕期间也最好不要忘了“管住嘴、迈开腿”这句名言，千万不要过于好吃懒做导致总重直线上升。因为合理控制体重不光有助于产后身体恢复，还能降低妊娠糖尿病、早产、难产等危险的发生几率。

通常来讲，孕妇最初3个月体重增长不宜超过4斤（无需刻意加大食量）。随后的每周体重增长幅度不宜超过1.5斤，此阶段的准妈妈时常会感到饥饿，所以可以加大食量、增加进食次数。

特征2：坚定顺产的信念

对于生孩子这件事，除开体力这个基本条件，精气神才是其关键作用的那一个。因为生孩子，就像是一场考验意志力的马拉松比赛。期间会受到持续性宫缩、强烈便意的折磨，同时还要蓄力、放轻松，不然宫口很难完全打开。

而有些孕妈虽然生孩子之前抱着顺产的决心，可等到痛意来袭的时候，就开始嚷嚷着要剖腹产。事实上，医生往往不会同意你的要求（紧急情况除外），只会鼓励你、教你用力。所以还不如一开始坚定自己顺产的意念，这样耗时也会比较短。

特征3：孕期坚持运动

孕期坚持体育锻炼，首先可以把体力的基础打好，毕竟生孩子是个体力活。另外有研究显示，如果孕妇在怀孕期间每周能进行3天以上中等强度运动（慢跑、走楼梯、踏板操等），累计时长可达到150分钟，就能有效提高母子的健康水平。

各位孕妈，想要生宝宝变得轻松，这些准备都要做好哦！如果还有什么问题的话，不妨留言告诉我们~