为了顺产节食？大错特错，孕后期不但不能节食这几种物质还要多吃

不知道大家有没有发现，自己周围怀孕的人渐渐多了起来，而怀孕中顺产的人又占了绝对多数。这是因为很多人认为顺产生出来的孩子体质比剖腹产的孩子更好，但是如果采用顺产的话，胎宝就不能长得太大，要不然会增加难产的风险，所以很多孕妈为了减少分娩时的痛苦，就挺着大肚子开始进行自己的瘦身计划，这时候虽然不能够进行高强度运动，但是还可以依靠节食进行减肥。不过这种想法是不对的，过度节食很可能造成营养不足，这样就会影响孩子的脑部发育，所以，产妇怀孕期间不但不能过度节食，为了宝宝健康，还一定要多补充这几种食物。

1.蛋白质

孕妇在怀孕的末期一定要及时足量地摄入蛋白质，因为蛋白质对于人体的生命结构起到非常重要的作用，它可以对大脑发育起到良性增长，可以有效预防用脑导致的细胞死亡。日常生活中比较常见的蛋白质分布在动物的肉类中，像我们常见的家禽肉类、鸡蛋牛奶、还有各种豆类，这些都含有丰富的蛋白质元素，孕妇一定要多多食用，如果过度节食可能造成身体蛋白质缺少，这样就很可能造成孩子出生后智商过低。

2.脂肪

很多人听到脂肪都会眉头一皱，特别是孕妇，都会担心脂肪会让自己过度肥胖。其实在怀孕的晚期，这时胎儿的大脑内的细胞开始不断增长，而且速度会非常快，这时候只有提供足够的脂肪酸才可以满足细胞的生长。这个阶段孕妇一定要多吃含有良性脂肪的食物，这样可以补充体内缺少的饱和脂肪酸，常见补充脂肪的食物有鳄梨，它含有八成以上的脂肪酸，而且多吃也不会使人发胖。

3.维生素B

这种营养元素是人体必须要有的，如果不足就会引起孕妇呕吐，浑身没有任何力气，精神状态也会非常差。而且在孕妇分娩时还会造成子宫不断收缩，这样就会让生产变得非常困难，加重了手术的风险性。除此之外，维生素B还可以补充大脑营养，可以促进蛋白质在大脑内部充分运动，这样就可以生成更多的脑细胞。

4.铁和糖

对于孕妇来说，补充这两种营养元素非常重要，宝宝在距离出生两个月前需要储存大量的铁，如果没有充足的铁元素摄入，那么孩子出生后就会很容易患上贫血，而且妈妈在坐月子时也会由于缺铁而造成贫血。糖是维持大脑活动的重要元素，而且糖可以变相刺激大脑的活动能力，可以让你思维更快，如果产妇缺少糖元素，那么就会感觉反应慢。

特此提醒那些为了顺产而节食的产妇，生孩子还是顺其自然，不要为了当时的痛快跟风就忽视自己未来的健康。