孕晚期与其傻等预产期，不如提前做好这几件事，临产不慌还好生

闺蜜还有几天就到预产期了，这几天去她家看望她。她说越快要到预产期，越不知道该干什么，待产包也准备好了，宝宝的新衣服也买过了，现在只能傻等预产期了。心里很慌~

不知道有多少孕妈咪是和闺蜜一样的，越到预产期，越紧张。其实孕晚期与其傻等预产期，不如提前做好这几件事，临产不慌还好生。

1.孕晚期要多走动

只要孕妈没有胎盘前置的现象，走路肚子也没有微疼的下坠感，孕晚期就要坚持适当的运动。一来可以帮助胎儿早点入盆，缩短生产时间，二来孕妈咪锻炼好身体，为生产提前蓄力。

所以孕晚期，孕妈要每天早上或者晚上坚持漫步30分钟，要控制运动量，不要太剧烈，但也不要一味卧床不动哦。

2.注意控制胎儿体重

虽然已经到了孕晚期，孕妈咪也不能太放肆，还是要控制胎儿的体重。在营养均衡的大前提上，减少脂肪类和糖类食物的摄入，别让胎儿长得太大。

想顺产顺利胎儿的体重非常关键，提前控制好胎儿体重，孕妈生产那天才不会因胎儿太大而分心和受太多罪。

3.了解一些临产症状

孕晚期孕妈要提前了解一些临产症状，比如见红和破水，以及每3-5分钟出现一次的下腹阵痛，一次半分钟以上就算规律宫缩了。

当孕妈清楚这些后，一方面孕妈提前到医院生产才不慌乱，也少受罪。二来心里有底，可以减轻很多孕妈咪对于分娩的紧张。

4.学习顺产如何正确用力

孕晚期还有很重要的一项准备就是孕妈咪要学习顺产过程中如何正确用力，孕妈咪可以专门的训练班学习顺产操，还有顺产呼吸法。

掌握好之后，在顺产时就是先运用呼吸法对抗宫缩，保存体力，然后配合医生的指挥使力。这样的话，孕妈生产不慌乱，还能生得快。

孕晚期与其傻等预产期，不如提前做好这几件事，临产不慌还好生。你准备好了吗？