女性分娩后，私处变“松弛”怎么办？医生教你一招，重回紧致女人

女性产后会出现私处松弛现象，不管是顺产，还是剖腹产的女性都会遇到的这个问题，很难以启齿，但是不得不重视起来，必要时要经过医生指导恢复。女性在生产的过程中，每个人体质不同，会出现不同程度的松弛现象，这就要求女性一定要重视产后恢复，选择适合自己的恢复方法，坚持下去，才能帮助恢复孕前的紧致。

为什么女性产后会出现松弛现象，能恢复如初吗？

每个产后的女性都会出现私处松弛现象，不论是剖腹产还是顺产，都会出现不同程度的松弛现象。顺产的女性出现的松弛现象，可能会更加明显。出现这样的现象，主要是在怀孕以及生产过程中，出现长时间的拉伸现象，就会导致私处出现松弛现象。另外，女性在生产过程中，骨盆和子宫都出现了不同程度的损伤，要注意保养。

一般来说，女性在顺产的时候，私处会被撑大很多，一般私处直径是在10~12厘米，在产后会撑大很大，不少女性就担心是不是能恢复如初？在这明确的告诉大家，年轻的产妇在经过正确的训练之后，能够恢复如初，几乎是能够回到孕前的紧致感，不会影响到夫妻生活的质量。

但是，每个女性的体质不同，有的人很快就会恢复，有的人可能需要几年才能恢复，这需要女性有足够的耐心和信心。出现恢复慢的现象，一个是体质本身就弱，很大的可能是体内缺乏胶原蛋白和弹力纤维，导致恢复的很缓解，这个时候就需要补充鱼肉、豆奶、鸡蛋等这些食物，帮助恢复弹性。

如何改善女性私处松弛现象？不妨做做这个运动

骨盆运动，就是产妇很熟悉的凯格尔运动，它是针对女性产后出现尿失禁以及私处松弛现象的运动，对女性的产后恢复十分有帮助。它也是对产后女性处方指定的运动，用来恢复骨盆，缓解松弛和尿失禁现象，可见它的权威性。

凯格尔运动：第一阶段，站立就可以，双手交叉置于肩上，脚尖呈九十度，脚跟内侧与腋窝同宽，用力夹紧。保持五秒钟，然后放松，每天需要做20次以上，这是很简单的运动，在任何时间地点，有空闲时间都可以进行。

到第二阶段时，建议是结合平板支撑，一起做盆骨运动，在正常呼吸的情况下，如同憋尿般紧闭尿道、阴道及肛门，时间持续在5秒钟，一般一天做到半个小时。这一个阶段是恢复的关键时期，每天坚持下来，帮助私处恢复如初。同时它对绝经期女性出现的干涩松弛以及尿失禁现象，同样有很好的效果，女性不妨常做，让你的私处紧致如初。

总得来说，女性在产后出现私处松弛现象，坚持做骨盆运动，就能帮助很好的改善，帮助恢复紧致如初。如果是女性的恢复速度很慢，超过了六个月，就是在提醒你要及时补充维生素和蛋白质，这样才能帮助更快地进行骨盆的恢复，要注意起来。