孕36周，孕妈若做好这2件事，对顺利分娩有帮助

蜜蜜已经怀孕36周了，再过几周小宝宝就要出来和她见面了。由于是第1次当妈妈，所以和自己的老公都非常的紧张和激动。就在前几天做完孕检之后，蜜蜜让老公陪自己专门去咨询了产科医生，想要知道临近分娩的时候有什么注意事项。医生告诉她只要放平心态就好，但是蜜蜜却说在自己的周围，有的人分娩时间比较长，有的人产程比较短，所以想要问问产程短是不是有技巧。

产科医生知道他们的来意之后，就建议蜜蜜在怀孕36周之后，若想要分娩时顺利，不要听一些传统或者周围人的谣言，若做好这些事情，对顺利分娩有一定的帮助。

孕36周，孕妈若做好这2件事，对顺利分娩有帮助

控制饮食

怀孕期间腹中胎儿成长发育所需的营养元素来源于母体，尤其是在进入孕晚期的时候，腹中胎儿发育比较快，这时很多孕妈妈为了补充营养，可能会吃很多有营养的食物或过量的食物，这样不仅容易出现巨大，而且也容易导致脂肪在孕妈的体内堆积，产生营养过剩的现象，从而给分娩增加难度。

所以在孕36周之后，尤其是在临近预产期的时候，女性朋友若控制好自己的体重，坚持少食多餐的原则，也有助于控制胎宝宝的体重，对于避免出现巨大儿也有一定的帮助作用，而且在临近分娩之前，女性朋友若多吃一些粗粮，粗粮中含有丰富的膳食纤维，不仅可以加快孕妈的肠胃蠕动，而且对于缓解孕期便秘也有一定的帮助作用，同时对于顺利分娩也有一定的帮助。

适量运动，不可盲目

很多人都知道，怀孕期间经常走动有助于分娩。而且在日常生活中，我们也经常会听到很多人说在临近分娩的时候爬楼梯有助于胎儿入盆，而且对分娩有一定的帮助，但是对孕妈妈来说，在运动的时候一定要考虑自身的实际情况，等到怀孕36周之后，女性身体变得比较笨重，虽然运动对分娩有一定的好处，但是不可盲目。

而且在爬楼梯的时候，时间长了可能会让孕妈的体力消耗殆尽，若踩空或者体力透支很容易让孕妈出现跌落的情况，不仅对自己不好，而且也不利于胎儿健康发育，所以女性朋友在怀孕36周之后一定要适量的运动，不可盲目的进行，而且在运动的时候一定要有家人陪同，这样对自己和胎宝宝有一定的帮助，同时也有助于顺利分娩，而且女性朋友在孕36周之后，若选择散步等舒缓的运动对分娩有帮助。

此外女性朋友在孕36周之后，若注重每一次产检，而且保持愉悦的心情，对于顺利分娩也有一定的帮助，以上就是小编今天跟大家分享的育儿小知识，感谢您的阅读，祝您生活愉快。