新妈咪分娩后多长时间可以下床活动？为什么早活动比总躺着利康复

据美国的一项新研究发现，新妈妈产后尽快下床活动除了有助于器官的恢复、避免便秘等不适发生外，还可以有效了预防腿部血栓。

据介绍，腿部深静脉栓塞是一种罕见的孕妇产后并发症，它的形成是孕妇产后不及时下床活动、总是天天躺在床上没有活动所造成的。

研究显示，产后新妈妈腿部发生血栓的几率与没有怀孕的女性以及怀孕时期的女性相比要高达4倍之多，而且一旦血栓部位和血块冲破阻碍到达肺部就会形成深静脉血栓，这样一来就极有可能带来生命危险。

这种疾病的形成多是由于怀孕时，孕妈妈的血液中的凝血因子增多，致使血液处于高凝状态，而产后新妈妈还天天睡床不活动，那么就极容易导致血液循环变慢，使大量的血液淤积在深部静脉血管中，从而在血脉血管中凝结成血块，如此一来就会形成深静脉血栓。

轻者下肢行走困难，重者引起肺部栓塞。而产后的头几周这种病发生危险的几率又是怀孕时期的5倍，所以，健康专家大力建议我们的新妈妈产后一定要及早下床活动活动，为自己的健康多带来几分保障。

刚做了新妈妈，其辛苦与喜悦是可想而知的，但虽然怀孕与分娩受了很多的苦，但生产后还是要及早下床活动。

一般来了，在正常分娩后的24小时，新妈妈就可以下床活动，可以轻缓地活动一下身体、四肢与手脚，使自己早一些得到康复的锻练。

活动时，只有要注意好不受凉不被冷风吹，新妈妈就不要赖在床上不，尽早下床活动活动对你身体的恢复与健康是大大有利的。

早一些下床活动不仅有利于下肢血流增快和恶露排出，也能使腹部肌肉得到良好的锻炼，可以使其早日恢复原来的收缩力，早日下下床活动还可以保护了子宫、直肠和膀胱等器官。

其实，据妇科的保健医师说，分娩后身体正常而健康的新妈妈，在生完宝宝的8小时左右，就可以下地行走了。

即使会阴切开术的妈妈们，在产后的12小时也可以下地活动一下。

通常，新妈妈在生产完一周之后就可以适当地做些轻微的活动练习，比如，摆动一下手、腿、腰部等；

之后，可以开始慢慢地做一些健身体操，比如，床上操，形体操，广播操等；以加强身体的恢复与健康。

但值得一提的是，新妈咪活动时，应该注意避免一开始就锻炼时间过长，活动强度过大，以免适得其反，影响身体康复。