分娩前生活小tips，准妈面对生产不再手忙脚乱

分娩，是指自母体中作为新的个体出现；特指胎儿脱离母体作为独自存在的个体的这段时期和过程。

编辑：小马哥

分娩的全过程共分为3期，也称为3个产程。

第一产程，即宫口扩张期。

第二产程，即胎儿娩出期。

第三产程，胎盘娩出期，指胎儿娩出到胎盘排出的过程。

最近，国外有研究表明，产妇分娩方式与其妊娠后期饮食中锌的含量有关，每天摄锌越多，其自然分娩的机会越大，反之，则只能借助产钳或剖宫产了。

1. 个人卫生：

勤洗澡，修剪指甲，要注意安全，不宜长时间热水浴。

2. 性生活：

临产前严禁性生活，防止胎膜早破和早产。

3. 运动：

禁止做大动作，如追赶、拥挤、登高等。

4. 外出：

外出要有人陪伴，独自外出时间不要过长，并告知家人。

5. 营养：

保证营养，多食牛奶、鸡蛋、鸡汤。睡眠充足，积累体力。

6. 物品：

清点入院用具，妥善安排分娩回家后所需的用具。把出院时自己和孩子所需物品放于显眼位置。

7. 日常训练：

进一步熟练分娩的辅助动作，练习呼吸技巧。

孕妈们

分娩前你会紧张吗？

快来留言区吐槽舒缓一下压力吧

↓↓↓↓

轻松获取更多产后知识

为你解决一切产后的烦恼

更多往期精彩内容

（点击题目跳转）

小宝宝爱哭闹？其实这是宝宝健康的表现哦！

辅食吃太多也会造成宝宝腹泻？做到这5点可提前预防

让孩子走好人生第一步，爸妈需要知道这些！

玩这几类特殊游戏，可以培养孩子的自控能力！

宝宝树原创内容

如需转载请添加微信

ID：bbtqimiaomami

宝宝树妈妈之选

微信商城

全新改版了

妈妈宝宝需要的精选好物

一站解决

▼