准妈妈吃太多影响顺产？做好这两点，能让分娩更顺利

在孕期，有的准妈妈会想着给自己和宝宝多补一点，于是敞开了吃，结果体重“噌”就涨上去了，结果停不下来。有的妈妈怀孕前100斤，但是在分娩前体重能飙到180斤！但实际上，吃得太多，导致体重增重过快，也不是一件好事，这主要是因为两种情况。

第一，吃得太多导致自己增重过快而出现肥胖

这种情况下，肥胖会增加剖宫产的概率。因为肥胖型的准妈妈通常在早期阵痛阶段就会出现宫缩无力，这就意味着产程进展缓慢。而如果腹部的脂肪层过厚的话，自然顺产时不利于随时监测宝宝的情况。与普通准妈妈相比，实施外倒转术的成功率比较低。

第二，吃得太多容易导致宝宝长得太快。这容易导致“巨婴”的出现，这会增加自然分娩的难度。有时在经过医生评估后，还可能直接转为剖宫产。

所以准妈妈在孕期，一定要注意控制体重增重的速度。俗话说，管住嘴迈开腿。准妈妈虽然不是为了减肥，但也可以从饮食和运动两方面来进行调整。

第一，要保证吃得有营养

保证自己吃的每一口食物都是有营养价值的，要杜绝高热量的垃圾食品，这会让你的体重增重过快，但宝宝吸收到的营养反而会变少。牛奶、水果、干果都是很好的食物，但也要每天平衡数量。薯片、炸鸡等则高热量食物则是准妈妈尽量要远离的食物。

根据医生的建议，定期监测体重和宝宝的状况。如果发现有体重增重过快的迹象的话，就需要在饮食方面多加控制。

但同时也要记住，控制体重增长过快，不是要控制体重或减少体重。所以，绝对不要在孕期减肥，而一定要保证自己和宝宝能够获得足够多的的营养。

第二，要保证适当的运动

孕期的运动，对于准妈妈来说是好处多多的。除了能消耗掉一些多余的热量，避免体重增重过快以外，还有两个非常大的好处。

一个是锻炼身体，提升肌肉的力量，从而方便自然和分娩。慢跑和散步，都能够提升盆底肌的力量，让孕妇更有力量和勇气接受顺产。

另一个是缓解身上的各种疼痛，在孕期除了肚子变大，还会受到背痛、脚肿大等各种疼痛的困扰，而运动能让缓解这些疼痛。