在分娩前，这几件事一定要准备好！第一件是准备高能量食物！

分娩对于每一个女性来说，如同一道“鬼门关”，虽然随着医疗技术的提升，分娩已经足够安全，但是，仍然少不了疼痛。所以，分娩对孕妈来说，如同“炼狱”。那么，分娩前做哪些准备，可以让生产轻松些呢？

首先，分娩是一件耗时耗力的事，特别对于初产妇，通常要历经12个小时以上的产程。一旦宫口打开，就会有越来越强烈，越频繁得宫缩阵痛。所以，在疼痛还可以忍受时，要尽可能多吃，储存能量。

在产程后期，产妇需要忍受剧烈的宫缩痛，根本没心思补充能量，而到了最后产程，需要产妇用力，如果没有足够的力气，就会延长产程，造成胎儿窒息缺氧，可能造成脑瘫儿。

此外，虽然产妇要补充能量，但是尽量少喝水，因为喝水会增加小便的次数，而在宫缩痛时，往往是分不清尿意的，常常是大小便失禁的，这时，膀胱里充盈的尿液得不到及时的排除，会阻碍胎儿的产出进程，延长产程。

那么，什么食物适合在分娩时吃呢？通常建议能量多的，热量高的，例如压缩饼干，巧克力和士力架等。

文 | 新生命

图 | 网络