预产期临近，准妈妈要做好这3个“准备”，分娩也会更顺利！

在怀孕期间，一想到分娩，多多少少都会有一些恐惧感。其实孕妈想要分娩时更顺利一些，也是需要在生产前做好各种准备的。所以想要顺利分娩，孕晚期要做好这3个“准备”，你做到了几个？

1.多运动；尤其是到了孕晚期，孕妈一定要注意相应的多运动，通过运动能有效促进体内的血液循环，这样就会有更多的血液流到我们的子宫内，进而促进宫缩。而腹中胎儿由于重力的影响，就会对工件产生更大的压力，进而使宫颈扩张加速，使公司更有利。所以说，临近预产期时，妈妈要注意多运动、多散步，因为直立的姿势，能使我们的骨盆扩张得更大，分娩时也更顺利些。

2.学习生产呼吸法；孕妈都听说过，在生产时如果能掌握正确的呼吸方法，有利于加速分娩过程。确实是这样的，学习正确的呼吸方法，能够让我们的子宫得到更多的氧气，会使宫缩更有效。所以说到了预产期时可以学习生产呼吸法，要练习扩张你的胸腔，进而让分娩时更顺利一些。

3.避免心情紧张；如果你在分娩时情绪过于紧张的话，就会使你的子宫供养受阻，进而增加你的疼痛感，会延长产程。而且分娩时你感到害怕，身体还会分泌肾上腺激素，也会延缓分娩的时间。所以说想要分娩时更顺利一些，一定要避免心情过于紧张。在分娩之前，孕妇多了解一些关于分娩时的注意事项，能有效减轻紧张感。