了解分娩过程及注意事项

分娩的过程，你了解吗？当准妈妈的孕周到了后期，就要开始准备待产了，今天就来为你讲解分娩的过程以及分娩的注意事项。

1、第一产程：对孕妇来说，第一产程是真正分娩前的漫长前奏，第一产程是指有规则的宫缩开始到宫口开全（约为10厘米）。这是整个过程中最为难熬的漫长时期。此时并不需要立马去医院，但家人也要有所准备了。

2、第二产程：也称娩出期，是指从宫口开全、胎儿进入产道、完成一系列的动作，直到胎儿娩出为止。对于初产妇来讲，这阶段大约需要1～2个小时，而经产妇大约需要数分钟至1小时。这一产程虽然比第一产程时间短了很多，却是整个产程中最关键的时期。

3、第三产程：只需要3－30分钟，这个过程，新妈妈不会感到明显的疼痛感，而且看到宝宝可爱的模样时，也会淡忘之前的疼痛了。

为了可以使分娩的过程顺利进行，准妈妈要注意以下分娩注意事项哦。

1、 放松心情调整呼吸

在分娩的第一产程中，应放松心情，减少害怕、焦虑的情绪；多做腹式呼吸以便减轻腹痛，不至于使疼痛感加重影响子宫有效地收缩。方法为采取侧卧位，在阵痛开始时均匀地张大嘴，并随着宫缩加强加深呼吸，但在阵痛间隔时停止这样的呼吸，换成最舒适的姿势做普通方式呼吸，并尽量多的休息。

2、不要高声喊叫

发生叫声本是转移疼痛的方式没有问题，但是如果持续地高声喊叫，就会打乱缓解阵痛的呼吸节奏，声音低一点是没问题的。不要从一开始就“过分关注”阵痛。开始后会持续很长时间，所以注意力不要从一开始就过分集中，不要详细地记录什么，这会让你感觉紧张、疲劳，而这些首先会影响到交感神经，阵痛就越难度过。

3、阵痛来临的时候不要过分用力

如果肩膀等部位过分用力，体力消耗会很快，特别是过分用力收紧臀部很可能把正在下降的胎儿再挤回去，所以阵痛时不要过分用力，阵痛过去赶快让自己松口气，释放一下紧绷着的身体。

4、阵痛没来的时候不要用力

用力要配合阵痛的波动，否则是没有意义的。反复地用力只会消耗自己的体力，所以要注意阵痛一结束就立刻松口气，让全身放松。髋关节太硬的话可能会很痛苦。

5、不必收缩肛门

当胎儿的头在产道里回旋，并随着子宫收缩向产道出口前进时，产妇会不自主地使劲憋气，产生想排大便的感觉，甚至会有憋不住的感觉。这是胎头向下压迫所致，不必因此担心而特意收缩肛门，这样会影响胎头下降。

6、不要让身体向后仰

后仰只会加剧宫缩痛。要克服宫缩痛蜷起身体来会更轻松。采用纠正胎位不正 的胸膝卧位，趴在地板或是床上，胸部和膝盖着地，臀部翘起，重力就会向相反的方向起作用，疼痛就会减轻。

7、不要憋气

憋气时身体会不自觉地用力，这样会增强产痛的感觉，有时甚至会出现头晕的现象。为了能够正常地向胎儿源源不断地输送养分，请注意不要憋气。

8、不要采用容易排便的姿势

产痛增强后就尽量不要采取蹲厕所的姿势也不要坐在椅子上了。因为这种姿势在重力作用下，会让要排便的感觉有增无减。

以上介绍了分娩的过程和注意事项，希望对你有所帮助。

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