同样是分娩，为何有人快有人却慢?

我们宝妈都曾问过医生这样的问题，我能自然分娩吗?当医生说可以的时候，宝妈还会在问，分娩时间长短啊...

我们做什么事情都想快一点，发消息希望秒回、寄个快递希望秒到、吃个泡面恨不得一分钟就好。

对于怀孕的女性来说，更是希望时间能快一点，毕竟孕育和分娩的过程是如此艰辛。

尤其是面对分娩，要承受十几小时甚至更久的产痛时间，让孕妈们叫苦不堪，生孩子当然是希望能多快就多快。

每当听到那些超快分娩的例子，宝妈们简直羡慕不已，为啥别人买个菜就能把娃生了，我却要鬼哭狼嚎两晚上呢?

身体好的孕妈就完全不一样了。

我一闺蜜平时爱运动的人，整个孕期也没停过，有时候还去做做器械、在朋友圈晒晒自己的健身照片，最后生的时候，身体很给力，生产非常顺利。

所以，在平时的生活中，孕妈们一定要运动，包括我同事怀孕，我也是鼓励她每天运动。

与其纠结运动方式「动起来」更重要

对于大多数孕妈来说，不太剧烈的运动都是好的选择，比如快步走、慢跑、孕期瑜伽、游泳、跳踏板操等等，即便到了孕晚期也能做。

肯定会有孕妈抱怨：这些运动都很常见啊，好像没什么特别。

是的，孕期运动的门槛本来就很低，也没有太多讲究，因为这个时候的运动方式没那么重要，只要安全，只要你愿意动起来，做什么都可以。

运动讲究循序渐进

不如果你平时没有运动的习惯，那孕期开始运动的时候就慢慢来，别突然上量。

比如先每天运动 10～15 分钟，隔天运动一次。

感觉身体越来越能适应运动状态之后，再慢慢加量，延长每天的运动时间，把隔天运动变成每天运动。

最终实现：每天 20～30 分钟，一周 5～7 天。

生孩子，放轻松