产前一个月，孕妈别焦虑，产前工作准备好，分娩也会更顺利

闺蜜现在已经怀孕8个多月了，越是临近预产期，她的情绪反而越焦虑，一方面是希望能够尽快的和宝宝见面，另一方面又担心分娩的时候遇到一些不好的情况。

虽然我们都说10月怀胎，事实上整个孕期真正的时间也就有9个多月，而闺蜜现在已经进入到了最后一个月的冲刺阶段。

预产期前30天，也就是怀孕36周开始，准妈妈一定要调整好自己的状态，而且要随时关注自身和胎儿的一些变化。这几点准妈妈最好要特别知晓。

准妈妈自身身体上的一些变化

到了怀孕晚期，很多准妈妈就会感觉到小腹不断的下垂，而且盆骨会有非常明显被撑大的感觉，不仅如此，下肢也可能会出现浮肿，而且还会伴随着假性宫缩，这些表现都是准妈妈的身体，为迎接新生命在做准备。

胎儿的身体发生变化

即使在怀孕最后一个月里，胎宝宝的生长发育依然非常的快，不仅是体重方面的增加，在个头方面也是迅猛的增长，一般来说小宝宝的体重每个星期都会增长100~200克。而且身高也是在不断的增加，每周会长高0.5厘米。而且胎宝宝和妈妈一样，也在为自己的降生做准备。

胎儿的器官在不断发育

如果胎儿的器官还没有发育完善就出生，很有可能造成他们弱多病，父母照顾起他们也会更加费心。即便是到了怀孕晚期，开宝宝的各个器官都在快速的发育，而且也包括宝宝的大脑，所以说准妈妈尽量的能够保证胎宝宝足月生产，千万不要过早的将宝宝抛出来，这样的话对宝宝的发育是非常不利的，一些宝宝提前出生就会造成器官发育不完善，出生之后也会体弱多病，父母照顾起宝宝来也会非常的费心。

孕妈做好这5项准备，分娩可以更顺利

坚持做产检

婚姻期间的检查是非常重要的，尤其是孕晚期，孕检的频率也会多了起来，临近生产的时候通过孕检也能够更准确的判断出宝宝的发育情况，也能够知道他们在子宫里的状态，而且通过预检也能够更好的判断准妈妈采用什么样的分娩方式。

尽量减少运动

在孕中期到孕晚期的一段时间里，准妈妈可以适当的做一些运动，这样的话对于增加产力和顺产分娩都是非常有帮助的，但是在分娩前的一个月里就慢慢的运动量可就要逐渐的减少了，可以适当的散步，但是也一定要在家人的陪伴下！

避免暴饮暴食

怀孕的最后一个月，由于宝宝的入盆，很多准妈妈在胃口方面也会比较好，但是这个时候准妈妈们一定要控制住食量，如果暴饮暴食的话，可能就会导致胎儿生长发育非常的快，如果长成巨大儿的话，那么在分娩的时候可就要吃苦头了。

身边最好有人陪伴

到了怀孕的晚期，尤其是最后一个月，宝宝随时都可能会发动，而且这个时候妈妈们的身体行动非常的笨重，最好有家人陪伴在身边，如果出现突发情况也有人照应。

做好待产的物质准备

宝宝出生之后会用到很多的东西，所以说待产包一定要提前准备好最好是将妈妈用的东西和宝宝用的东西分开来装，而且一些相关的证件也要单独的放好，万一突然出现了分娩的情况，方便直接拿过来使用。