顺产的关键是什么？准妈妈孕期做好这些细节，有助平安分娩

随着预产期的临近，准妈妈即将面临一个重要的问题，是剖腹产还是顺产分娩呢？大多数妈妈都知道顺产有利于孩子的感官系统的发育，同时妈妈身体恢复得比较快，比较好。不过，准妈妈担心自己不能顺产，或者顺产转剖腹产，总之，就是患得患失的心情。

婷婷是一位孕妈妈。当时跟男朋友恋爱，婆婆第一次见面就喜欢上她。结婚后，婷婷问婆婆，为什么对她“一见钟情”。婆婆笑着说，看她体格大，结婚后顺产生小孩容易。看看现在结婚还不够一年，就怀孕了，证明婆婆眼光准。虽然不知道婆婆当时是不是这个想法，不过关于分娩，与准妈妈的体型还是有关系的。

为什么说顺产跟准妈妈的体格有关系？

我们看看“骨产道”的组成。骨盆是尾骨、骶骨、髋骨构成，并由关节、韧带将它们连在一起。骨盆分为上、下2个部分。上半部宽大，跟分娩时的关系不大；而下部则与分娩关系十分密切，就是平时所说的“骨产道”。

骨盆的大小及形状对分娩的影响很大，它与分娩时准妈妈的产力和胎宝宝，关系到是否能顺产。正常的骨盆，如胎宝宝正常、产力没有问题，准妈妈就很容易分娩。如果骨盆狭窄，分娩时胎宝宝可受到阻力，胎宝宝就不容易分娩出来。所以说，骨盆的大小、形状是影响自然分娩的一部分因素，跟分娩有少少的关系。

准妈妈想要顺产的话，确实需要做好充足的准备。除了身体不能改变之外，做好这些准备，对于准妈妈顺产也是有很大帮助。

1.在合适的年龄怀孕、分娩

根据医生的建议，一般来说，女性的最佳生育年龄是25~29岁左右，处于这一年龄段的女性，如果身体允许的话，可以选择顺产的方式。如果怀孕时年龄过大，顺产的可能性就会减少很多。

一般情况下，年龄超过35岁的准妈妈，如果是第一胎，进行自然分娩的危险系数就会升高。

2.定时做产检

在怀孕期间，特别是孕晚期，准妈妈应该定时进行产检，观察胎宝宝的生长发育和自身的健康情况，一旦有什么异常的情况，就能及时纠正。一般来说，准妈妈在整个孕期要做9~13次的检查。

在产前检查中发现不利于顺产的因素，准妈妈要积极配合医生来进行纠正，如通过产检发现自己有明显的骨盆异常等，就应该征询医生的专业意见，听从医生的安排。

3.注意适当营养，也不能补过量

在怀孕的过程中，均衡的饮食和合理搭配是非常重要的。特别是到了孕中期和孕晚期，准妈妈一定要合理控制营养，防止自己变得太胖和胎宝宝生长发育过大。一般来说，如果胎宝宝体重超过4000克，在通过妈妈的骨盆时，就会有难度，如果准妈妈考虑顺产分娩，难度会增大。

准妈妈在孕晚期最好有意识地去控制自己的饮食，多吃粗粮，同时不要怕，适当的做做运动，活动身体对于顺产有一定的帮助。

4.克服心理障碍

临近分娩，准妈妈往往会出现恐惧、抵触的情绪，有些准妈妈甚至会出现失眠，睁开眼睛睡不着的情况。准妈妈这时就要消除不良情绪，可以试试这三个方法。

①诉说

准妈妈可以找丈夫、家里人诉说自己的身体情况和担忧，也可以找其他孕妈妈一起分享怀孕的经验。让自己的情绪有发泄的渠道。准妈妈的情绪也会随之安定下来。

②暗示

丈夫、家里人通过暗示鼓励准妈妈。如说准妈妈体质好，对于顺产是非常有利。这些语言的鼓励，能带给准妈妈巨大的精神力量。

③专注力转移

准妈妈根据自己的兴趣，可以学插花、画画、唱歌等，分散自己的注意，可以消除内心的消极情绪。

小书虫妈妈温馨提醒：

各种分娩方式都有自己的好处，准妈妈不用担心，总有适合自己的分娩方式。放松心态，一切都会水到渠成。