产后四大“不宜”，准妈妈提前知道，分娩后身体恢复快

在分娩过程中，孕妈妈消耗了很多的体力和精力，当宝宝出生之后，新妈妈就会尽可能的休息。但是，分娩不是一件小事，新妈妈产后在护理方有不少需要注意的细节。

小娟是一位爱美的新妈妈，平时就特别注意自己的打扮衣着和体型。之前怀孕了，把她折腾得没有精力、时间去顾及爱美这件事。现在宝宝已经出生了，她看着自己体型就很不满意，特别是腰部，又粗又松弛。

她翻出之前就准备好的健美紧身衣裤穿上，虽然效果不理想，但看起来体型显得没那么胖。其实，小娟这样刚生完宝宝就穿紧身衣裤，是不好的。刚刚分娩的新妈妈，不宜穿紧身衣裤。新妈妈产后，有很多细节都要注意，避免影响产后身体的恢复哦。

1.产后不宜穿紧身衣裤

新妈妈穿紧身衣裤，会影响血液循环或乳汁分泌。新妈妈可以根据当时的季节，选择合适的衣裤来穿。春秋两季，注意保暖，衣服舒适，透气就可以了。如果是在夏天生宝宝，产后穿单衣、单裤，单袜，注意不要着凉。而在冬季生宝宝，新妈妈最好穿棉衣或羽绒服，脚穿厚棉袜子，后背和下身尤其要注意保暖。

2.产后不宜独居

不少新妈妈可能家里只有自己一个人，丈夫和家里人不在身边，在宝宝出生后会请人来照顾。由于新妈妈角色的变化，产后雌激素含量下降，影响脑部的活动。新妈妈分娩后，会有一种空虚感和失落感。而身边又没有可以倾诉的亲人，难免会有各种杂念。从而影响身体恢复，有抑郁的倾向。

因此，作为丈夫必须要安排妥当，不能让妻子一个人去承担。

3.不宜完全卧床

一般来说，新妈妈的身体许可情况下，24小时候后可以下地活动。当然，如新妈妈觉得自己体力较差，可以在下床前先在床上坐一会，没有头晕、眼花的情况出现，可以让丈夫或家人扶着下床活动，这样有利于加速血液循环、组织代谢和体力恢复。

及早下床活动，能促进新妈妈腹壁、骨盆底部的肌肉恢复，预防产后容易发生的尿失禁等现象发生。新妈妈长时间卧床还可能会造成下肢静脉出现问题。所以，建议新妈妈产后不要怕痛，不要偷懒，能下床的时候就要尽早下床活动活动，单纯卧床休息对新妈妈来讲是不利，适当的活动有益无害。

4.不宜多看书、玩手机

新妈妈在分娩之后，新生儿醒着的时间不多，自己又无聊时，就会看书或者玩手机。很容易就会忘记时间，长时间盯着书本、玩手机会出现眼痛的现象。而且长时间不变换姿势，对眼睛不利，还容易影响颈部、腰背部肌肉的恢复，从而引起腰背疼痛。

新妈妈产后，还是以休闲和适当的活动为主。如果一定要看书、玩手机，必须要适量，不能长时间进行。否则不但影响身体恢复，还会影响宝宝的母乳喂养。

小书虫妈妈温馨提醒：

新妈妈在分娩之后，体内所产生的生理、内分泌，以及身体上的变化都要恢复到怀孕之前的状况，在护理上要注意，不宜做的就尽量少做，争取身体恢复如初。