蛋白质在宝妈孕期和分娩后两个阶都有哪些作用

蛋白质的摄入对人体有着非常重要的作用，同样在孕期中和分娩后的孕妇饮食中，蛋白质作用就更为明显。

蛋白质分为两种，一种是动物蛋白，鸡鱼肉蛋之类，一种是植物蛋白，以谷类、豆制品为主。但实际的日常生活中，我们常吃含蛋白质的食物就是肉类，而豆制品却吃的很少。

那么蛋白质在宝妈孕期和分娩后两个阶都有哪些作用呢？

孕期中：

1、孕期中的蛋白质补充对宝宝大脑发育有着非常重大的意义，一次在十至十八周，一次在分娩之后。豆类中的卵磷脂是增强记忆力的好帮手。所以宝妈在孕期多吃豆制品能够促进胎儿脑细胞的生长，提高宝宝的智商。

2、蛋白质能够效增强孕妇自身的免疫能力，抵抗流感等各种疾病，提高宝宝的先天免疫力。

3、能够提高睡眠质量。乳清蛋白中的色氨酸，是调节孕妇睡眠、情绪的重要营养元素，对提高睡眠质量有着非常重要的作用。睡前喝一杯牛奶有助于提高睡眠的说法我们多数人都知道，这就是乳清蛋白在发挥作用。

推荐孕妈在孕期多吃些豆制品，因为大豆中的蛋白质比鸡蛋中的高3.5倍、比牛肉中的高2倍、比牛奶中的高13倍。更重要的是，豆类蛋白质不仅能够促进宝宝大脑发育，而且含有人体必需的多种氨基酸。

宝妈在怀孕期间多吃些豆制品，可以有效预防贫血、营养不良引起的水肿、脱发等症状。

分娩后：

宝妈产后身体虚弱，身体恢复需要大量的蛋白质，而蛋白质是身体组织器官修复的最基本的物质，不仅能够促进恢复身体，同时还能增加乳汁的质量。

1、能够提高乳汁的质量，促进宝宝大脑二次发育。

2、宝妈产后身体虚弱，身体器官恢复需要大量的蛋白质，蛋白质是身体器官修复的最基本的物质。

营养均衡很重要，蛋白质同样很重要，尤其是植物蛋白，希望各位宝妈们能够受用。

提醒：蛋白质不能过度的摄入，孕妇产后要以清淡饮食为主，过度摄入蛋白质会降低免疫力、容易患肾脏累疾病、骨质疏松、诱发心血管疾病等。