生孩子到底是个怎样的体验？

在没生女儿之前，我对分娩的认知都来源于影视，但是却丝毫没有认同感，总觉得是为了影视效果夸大的，然而到了真的分娩那一刻，我才知道世上最不能感同身受的，就是分娩。

分娩到底有多疼？看看这些准妈妈怎么说的

准妈妈一

准妈妈二

准妈妈三

分娩的痛，对于男人或者没有生育过的女性真的无法描述，因为描述不出来，但是尽管大多数准妈妈都是这样过来的，我们依旧有很多办法来缓解这种疼痛。

分娩疼痛来自于哪里？

一、宫缩疼痛

我们都知道顺产的前提是需要产生宫缩，很多孕妇在孕晚期的时候都会经历假性宫缩，但是临到分娩前夕的真宫缩与假宫缩完全不同，这种疼痛是很实质性且致命的。

宫缩分为2个过程，1-3指间的宫缩为宫缩潜伏期，也就是说这期间的宫缩并不剧烈，疼痛感也相对较低，而同样的，时间也更长，短的4小时左右，长的可能12小时以上‘

3指之后多数孕妇会被要求上产床，因为3指以后就进入宫缩活跃期了，这时候宫缩间隔变短，力度增强，开宫口速度变快，多数在几个小时内就能全开进行分娩。

二、开宫口疼痛

正常情况下我们的宫口直径只有2cm左右，但是分娩时，宫口能达到10cm左右，也就是胎头的直接那么大，这也是因此胎头的数据总是大致如此的原因。

从2cm-10cm的这个过程中，频发又剧烈的宫缩帮了大忙，同时在宫缩过程中，胎儿也会“见缝插针”往下移动，为分娩做准备。

三、焦虑情绪

很多孕妇因为提前了解过，或者因为宫缩疼痛引起恐惧，这种情绪上的变化会导致应激反应，也就是使得孕妇交感神经兴奋、体内儿茶酚胺类物质释放增加，致使耗氧量增加、心脏负荷加重、子宫血管收缩和血流量减少，对痛感的感觉会更进一步的强烈。

对于顺其自然的顺产，分娩疼痛是避无可避，但是现在的我们却有了很多方法帮助准妈妈进行分娩。

如何减少分娩疼痛感？

一、无痛分娩

现在随着无痛分娩的推广，应用也是越来越高，价格目前也都能接受，我一朋友之前分娩当时用了2000块，但是效果是真的好，宫缩期间还能嗑瓜子，分娩的时候稍稍使力就完事了，跟我当时硬抗鬼哭狼嚎的场景完全不同。

二、导乐分娩

现在为了减轻准妈妈对分娩的恐惧，越来越多的医院都又提供导乐分娩，就是有一位或一个团队在开始宫缩时就提供安慰讲解服务，帮助准妈妈进行运动，比如导乐球帮助宫口打开，给准妈妈讲解分娩过程，帮准妈妈减轻对分娩恐惧，在分娩时给准妈妈擦汗递水打气喊加油的。

当然这也不是免费的，但是如果需要，分娩这么关键的时刻，如果价格能接受也未尝不可，毕竟大多数医院都是不能亲人陪同的，一个人在产房独自奋斗也挺难熬的。

三、情绪调节

我觉得最好的情绪调节就是告诉自己：反正是要生的，怕有啥用。

如果心中有对新生儿的期待，对于疼痛的缓解也是有一定帮助的，而且大多数孕妇为了新生儿的顺利降生，都是能咬牙坚持下来的，毕竟母爱是本能，分娩也是一个瓜熟蒂落的过程，该来的总会来。

——我是小皮育儿经，育婴师一枚，职场妈妈，带娃码字

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