生完孩子，产后三天要注意这三点，产后身体和饮食护理也不能忽视
文/小雪育儿
都说“儿的生日，母亲的难日”，这句老话只有为人母之后才能真正的领会到。每位妈妈都需要经历一定的痛苦诞下自己可爱的宝宝。妈妈们处于分娩的过程下，不仅仅只是身体上所承受的痛，更重要的是心里一直在挣扎。
妈妈们一度的认为只要咬咬牙把孩子生下来，就可以安全放松了，但宝妈们要清楚一点，产后的护理和产后的并发症如果不注意，也会直接威胁到自己身体是否健康的问题。
我就是一个活生生的例子，在产房费劲全力的诞下宝宝后，看着宝宝可爱的小脸蛋，真的是喜不自胜。后来推到待产室观察了两个小时，看看是否有其他的不适，当时我确实是很正常。
观察完毕后，护士就把我和孩子推到病房，临走时，还告诉我，“一会儿孩子醒了，就可以试着让孩子吮吸你的乳头了。”虚弱的我听完还觉得怪不好意思的，闭着眼点点头。之后等宝宝醒了，确实让宝宝吮吸了，可能是因为我的姿势不对，宝宝不愿意吮吸，也可能是因为宝宝一吮吸，我感觉特别疼，后来就再也没尝试让宝宝吮吸，之后就一直喝奶粉。
直到几天后我出院，我的奶水才慢慢多起来，但由于就在这几天内就让宝宝吮吸了一次，就再也没有吃过奶，导致宝宝不爱咬乳头，我的奶水越来越涨，乳腺慢慢的堵塞，最后不得不请催乳师来帮忙。虽然在老师的帮忙下，乳腺通了，可由于宝宝不爱吃乳头，我的奶水变得越来越少，到后来也只能搭配奶粉一起吃。
开奶失败这只是产后其中一件很重要的事情，产后三天内需要注意的事情还很多，下面小编根据自己的经验给大家罗列三点最重要的事项。
1.及时开奶
一般情况下，新手妈妈都会选择自己亲自喂养，始终是觉得自己的胸部确实还是很有用的。因此如果妈妈一开始就已经决定给宝宝母乳喂养，在宝宝出生以后的一个小时后就可以开始尝试让小宝宝吮吸了。宝宝吮吸的力量简直比吸奶器要强上一万倍，并且对乳房刺激也会更强，从而会分泌大量的乳汁，最好让宝宝吃到初乳，因为初乳的营养价值是最高的。
2.杜绝懒惰，勤活动
一勤天下无难事。这里说的勤活动当然也要分具体情况的，如果宝妈是顺产的，基本上可以随时下地活动，虽然一开始的时候身体会很虚，但坚持下地活动可以刺激肠道的蠕动，避免妈因上火而导致便秘。但如果是剖腹产或者有侧切的宝妈，可以稍微的缓缓再下床活动，但切记不能超过24小时，否则血液不流通，会导致很多意外发生。
3.及时排尿排气
说到排尿排气，这点护士也会重点提醒产妇的，尤其是剖腹产的宝妈，这点是绝对的重要的。因为排气能证明肠胃功能是否已经恢复正常。分娩的过程会对泌尿系统造成影响，因此产后产妇要多喝水，尽快排尿，否则会子宫的收缩问题，严重的还会伤害到膀胱。
除了产后必做的这几点事情外，宝妈们也要注意产后进行身体的护理。
1.注意阴部的清洁
产妇生完宝宝后，身体处于虚弱的状态下，会被很多的细菌恶意侵入，尤其是产后的恶露会很多。因此产妇每天都需要注意阴部的清洁，以及保持干燥，预防病毒的干扰。另外，产妇产后的代谢能力还是很强的，因此室内的温度要控制好，不要穿太多的衣服，容易出汗，避免着凉。
2.多注意休息
大脑应得到休息，这样你才能进入更好的思维状态。生完宝宝，就直接进入了坐月子的期间，之所以是称为坐月子，实际上就是让产妇有时间来休息，调理身体。生完孩子以后，宝妈不管是身体还是心理都是非常疲惫的。
因此要多注意休息，尽可能的避免久坐或久蹲。最好的状态就是除了喂奶，其余的时间都用来缓解自己的疲劳，闭目养神，身体是革命的本钱，只有尽快调整好自己的身体，才能更好的照顾宝宝。
3.保持好的心情状态
产后抑郁，产后失眠，产后焦虑，这些都是因为产妇在生完孩子以后压力过大而产生的不良情绪，因此对于一个产妇来说，保持好的心情对身体的恢复也有很大的帮助。坐月子期间，产妇若有什么要求一定要开口提出来，不要闷在心里不说话。平时还可以多听听轻音乐，看一些育儿的书籍等保持自己的心情。
民以食为天，产后产妇不仅需要身体外部上的护理，还需要对肠胃进行专门的护理，外养内调才能见效。
1.分娩后不要吃鸡蛋
老一辈人都有这样一种讲究，就是喝红糖，吃鸡蛋下奶，但科学表明，产妇在分娩后的十二小时之后最好不要吃鸡蛋。因此此时正是产妇肠胃最虚弱的时候，鸡蛋属于不太容易消化的食物。若分娩后立即吃鸡蛋，会给肠胃添加负担，最好吃一些流食。
2.产后可以喝蔬菜汤
大多数的妈妈产后都会马上喝催奶汤，不建议宝妈们这样做，全汤可能会导致乳腺堵塞，并不利于下奶。产后应该喝一些比较清淡的汤，比如蔬菜汤，味道清甜，有发奶的作用。也可以帮助产妇润肠通便。最好是五天以后再喝全汤。
3.产后三天内喝粥是最佳的选择
产后三天内，建议产妇吃一些流食或者半流食。最好的选择就是粥类，比如小米粥，鸡蛋汤，挂面等。一般情况下，产妇在三天以后，胃口才慢慢的有好转，这个时候可以开始吃其他的食物。但要注意一点，一周内不要吃有胀气的食物，比如，豆浆，牛奶等。
宝宝刚刚出生，妈妈们肯定都喜欢的不得了，总是忍不住去抱，去照看孩子。建议宝妈们不要总是长时间的去看孩子，应该多多的休息，放松自己的心情，尽快恢复身体状态才是产妇最重要的任务。
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